Menurunkan berat badan dengan diet beras
Diet beras yang ketat menjanjikan penurunan berat badan 4-5 kg setelah minggu pertama. Keberhasilan yang cepat dalam menurunkan berat badan dengan nasi memiliki kelebihan dan kekurangan.
Beginilah cara diet bekerja dengan nasi
Diet mono dengan nasi (mono =? Satu?) Cukup dijelaskan: Pagi, siang dan sore adalah nasi yang dipoles (putih dan dikupas) pada menu. Setiap 60 gram dimasak, menurut versi Dr. Diet yang paling populer. Fritz Kemptner pertama kali akan dimakan dengan saus apel. Dari minggu kedua lebih lanjut buah-buahan dan sayuran ditambahkan, pada minggu ketiga membawa ikan sedikit variasi di atas meja. Kemptner belum mengembangkan diet ini untuk menurunkan berat badan, tetapi sebagai diet rendah sodium untuk hipertensi.
Awalnya penurunan berat badan tinggi
Padahal, dalam beberapa hari pertama diet ini, satu kilogram bisa turun. Pertama, karena penghitungan kalori dibatasi hingga 1.000 kkal / hari. Tetapi jika Anda sudah memiliki diet di belakang Anda, maka Anda tahu bahwa keberhasilan tidak begitu cepat terlihat, bahkan dengan energi lebih sedikit dan rendah lemak. Alasan penurunan berat badan yang cepat dalam diet ini adalah beras mengikat air dan kandungan potasium yang tinggi menyebabkan kelebihan air tumpah dari tubuh. Garam dihilangkan dalam makanan, itu akan menahan air dalam tubuh. Dapat minum teh herbal tanpa pemanis? dan tentu saja banyak air.
Diet tunggal dengan nasi ada dalam kritik
Dalam jangka panjang, diet ketat beras ini tidak direkomendasikan karena dapat menyebabkan berbagai gejala defisiensi. Tubuh membutuhkan cukup vitamin, nutrisi, dan protein, dan seperti halnya diet satu sisi, ini tidak terjadi di sini. Tambahkan ke efek JoJo terkenal ini setelah menghentikan diet, yang dengan cepat mendorong pound lagi.
Bentuk diet beras yang dilemahkan
Jika Anda ingin melakukannya tanpa kerugian dari diet tunggal dengan nasi, Anda dapat mencoba versi moderat. Buah, sayuran, ikan, dan daging tanpa lemak dapat dimakan sebagai lauk sejak awal. Untuk ini saya sarankan Anda makan nasi yang dipoles secara bergantian dengan varietas yang tidak dikupas seperti nasi liar atau beras merah. Dalam beras yang belum dikupas, vitamin, mineral, dan nutrisi masih dipertahankan. Anda juga harus menjauhkan diri dari garam, termasuk makanan yang mengandung garam seperti ikan asap dan ikan yang disembuhkan.
Kesimpulan saya untuk diet nasi
Sebagai diet jangka pendek, agar sesuai dengan gaun yang bagus atau celana panjang yang bagus untuk camilan yang menunggu, saya pikir diet mono-rice adalah cara yang baik untuk dilakukan. Secara umum saya suka mono-diet, bahwa mereka jelas dan tidak suka diet lain terlalu banyak perhatian harus dibayar. Dalam jangka menengah dan panjang, tidak ada jalan lain untuk diet seimbang, di mana nasi yang hampir rendah lemak bisa menjadi bagian rutin, tetapi tidak beberapa kali sehari. Dan sebenarnya Anda tidak ingin kehilangan air, tetapi secara permanen mengurangi lemaknya.
Ujung buku editor:
Jika Anda ingin mencobanya, kami merekomendasikan buku ini tentang diet beras.
