Yoghurt yang kuat dengan kunyit, bibit gandum dan biji chia
waktu
Waktu persiapan: 5 mnt.
Masa istirahat: 1 jam
Total waktu persiapan: 1 jam 5 menit.
3 pembangkit tenaga untuk kesehatan memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu peradangan dan menyumbangkan protein yang mudah dicerna.
Untuk sarapan, sekarang ada yogurt yang diperkaya rangkap tiga, karena saya sudah membaca banyak bahan. Kunyit, juga dikenal sebagai kunyit, berasal dari India. Sebagai bumbu harus memiliki efek membersihkan dan memberi energi. Selain itu, kunyit juga memiliki efek antiinflamasi seperti halnya obat-obatan. Ini mengandung banyak vitamin B6, yang melindungi dinding pembuluh. Rasanya pahit, itulah sebabnya saya jarang menggunakannya. Sekarang sudah berubah. Mungkin kunyit akan membantu rasa sakit saya hilang di lutut kanan ...
Kuman gandum memiliki banyak vitamin B1, B2, dan vitamin E. Selain itu, zat besi juga disertakan. Semuanya baik untuk kesehatan Anda! Biji chia telah dilaporkan di sini beberapa kali. Juga sangat tinggi protein dan sumber asam lemak omega-3 esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri. Mereka yang meminumnya setiap hari dapat melakukan banyak hal untuk kesehatan jantung.
Saya membuat yogurt kekuatan seperti ini:
persiapan
- 1 cangkir yogurt alami
- 1/2 sdt kunyit
- 2 sendok teh biji chia
- 2 sendok teh bibit gandum
- 1 sendok teh sirup maple untuk membuatnya terasa lebih enak
- Biarkan selama 1 jam agar biji chia membengkak. Inilah cara mereka mengembangkan efek mereka dengan lebih baik.
