Kehilangan berat badan menjadi mudah
Ada diet dan tips yang tak terhitung jumlahnya tentang cara berhasil menurunkan berat badan. Namun penurunan berat badan dimulai di kepala terlebih dahulu. Saya memperkenalkan yang berikut untuk saya:
Saya memiliki buku catatan kecil di mana saya menuliskan semua makanan yang saya makan di siang hari. Saya membandingkannya dari hari ke hari atau per minggu. Juga tuliskan setiap batang cokelat, setiap permen ekstra.
Anda akan takut seperti apa "HANYA sepele" itu. Itu bertambah. Seringkali banyak hal dapat diselamatkan dengan bantuan buku.
Jadikan misi Anda untuk makan produk rendah kalori dengan sedikit lemak. Yang terpenting, hindari makanan berlemak tinggi. Yoghurt satu persen akan memuaskan rasa lapar Anda serta tiga persen dan tidak akan memberi makanan baru pada sel-sel lemak Anda.
Setelah beberapa waktu makan secara sadar, seseorang belajar mendengarkan tubuh, apakah dia benar-benar lapar atau hanya ingin makan sesuatu karena bosan atau kebiasaan.
