Tepat sebelum liburan hanya sayuran - sehat dan lezat
Ini bukan tip resep untuk brokoli casserole, tetapi hanya ide sebelum liburan, ketika Anda makan begitu banyak makanan berkalori tinggi untuk makan sesuatu yang sehat dan kaya vitamin.
Terutama di bulan-bulan musim dingin, asupan vitamin sangat penting. Brokoli mengandung vitamin C, asam folat, dan vitamin K. yang penting. Sekitar 100 g brokoli memenuhi kebutuhan harian orang dewasa untuk vitamin K.
Kuntum hijau kecil juga mengandung selenium untuk perlindungan sel, zat besi dan kalsium untuk tulang yang sehat.
Dalam beberapa penelitian, brokoli juga terbukti efektif melawan tukak lambung dan tumor.
Anda harus memasaknya tetapi hanya sebentar dan mengunyah dengan baik.
Saya suka makan brokoli dan saya berharap untuk makan berikutnya dengan serba hijau.
