Wraps - makanan sehat turbo
Di musim panas atau ketika saya berada di bawah tekanan waktu, saya ingin mengambil kembali bungkus lama yang bagus.
- Mereka adalah makanan yang ideal, selalu ada di tangan - jadi bahkan jika Anda harus pergi bekerja atau kuliah dengan cepat di pagi hari dan mengambil sesuatu yang bergizi dengan Anda - dan setelah dimasak, mereka akan tetap sedikit lebih dingin (tergantung pada isinya).
- Jadi Anda idealnya bisa melakukannya di malam hari untuk pagi hari. Saya suka melakukannya seperti ini, ketika cuaca sangat panas dan saya tidak bisa atau tidak ingin memasak besar.
- Tidak ada batasan untuk kompilasi tortilla Anda. Diizinkan adalah apa yang enak dan menyenangkan. Dan tortilla juga ideal untuk penggunaan residual!
- Saya pribadi tidak membuat tortilla saya panas. Ada dua alasan untuk ini: Terutama karena mereka menghindar setelah beberapa saat dan ada risiko flatbread akan semakin buruk karena rusak.
- Saya sering menyiapkan semuanya. Hal-hal yang harus dipotong, itulah yang saya pura-pura. Lalu semuanya ada di pendingin. Jika daging masih murni, tentu saja akan dibuang terlebih dahulu. Hanya saja dengan dada kalkun, ayam dan Co, Anda harus sedikit lebih berhati-hati di sini. Toh, dagingnya jangan sampai kering nanti. (Jika Anda memiliki sisa daging dari hari sebelumnya, Anda akan menghemat satu langkah.)
- Ketika saya menyiapkan bungkusnya, saya memotong dua panjang aluminium foil yang sama. Ini harus jauh lebih besar dari bungkusnya. Untuk mencapai ini, cukup biarkan dua trek di tengah tumpang tindih.
- Kemudian, basahi / sapu dengan lembut bungkus dengan air. Hanya menenggelamkannya bukan ... dengan saus dan topping dia masih cukup lembut. Setelah itu saya memikirkan saus apa yang ingin saya makan. Untuk dada ayam, saya sering mengaduk yogurt / keju cottage / sambal. (Jika Anda suka eksotis, Anda dapat menambahkan mangga, pir, atau nanas - dalam kubus kecil.)
- Tapi Anda juga bisa mencampurkan minyak dan rempah-rempah taman segar. Atau untuk yang sangat malas di antara Anda: siap menggunakan saus manis dan asam atau berbagai saus tomat atau mayones / remoulades.
Tips:
- Juga mustard manis, sejumput gula, dicampur dengan saus cabai, dan beberapa sambal, rasanya dengan sedikit saus Worchester & lemon, dan dengan yoghurt alami (- disempurnakan dengan isi hati Anda dengan rempah-rempah atau dibumbui dengan rempah-rempah) cukup lezat. Dan dengan mustard, terutama jika itu bukan mustar manis - Anda melakukan sesuatu yang baik untuk pencernaan Anda. Karena minyak esensial di mustard, pisahkan makanan lebih cepat.
- Suatu hari saya menambahkan potongan tomat segar dan beberapa gherkin (cincang kecil) ke saus. (Agar saus tidak terlalu cair bagi saya, saya menggunakan keju dadih untuk mengikat.) Jadi imajinasi Anda adalah produksi saus, tanpa batas. Secara opsional, Anda juga dapat mengganti saus dengan pesto yang lezat. Apapun yang kamu suka!
- Kue yang saya masukkan jadi sekitar 5 maks. 10 cm dari satu sisi perbatasan aluminium foil. (Jadi nanti akan mudah untuk membuatnya berakhir.)
- Lalu aku menyebar pangkalan / saus / pesto - apa pun - seperti crepe di atas roti datar. (Hanya tolong, ini tidak berarti terlalu bagus di sini, kalau tidak semuanya akan kacau nanti.)
- Sehubungan dengan saya datang di tengah di atas roti lapis dalam dosis kecil: salad, tomat (dalam kubus), jagung, kadang-kadang sisa salad mentimun dari hari sebelumnya (acar dalam cuka / minyak / herbal) atau zaitun, pepperoni, keju gembala (feta ), atau bawang dan tuna, serta parut Gouda normal, dalam dosis sendok teh dengan atasnya. Tergantung pada apa yang ada di dalamnya, saya membumbui itu bahkan sebelumnya. (Juga enak: udang galah atau udang kecil - atau Anda memberi Mettenden yang masih hidup sebelum sehari sebelum ...)
- Siapa yang suka sekarang dan yang masih punya saus, masih bisa memberikan sedikit di tengahnya. Tetapi secara keseluruhan, pastikan Anda tidak membuat roti pipih Anda terlalu penuh untuk bisa digulung sesudahnya.
Apakah semuanya ada di sana, mari kita pergi ...
Kemudian, dengan lembut tekan kedua sisi Flate Tortilla ke samping sehingga tumpang tindih. Salah satu ujung bungkusnya, yang masih terbuka, saya lipat di bawah halaman-halaman ini di dalamnya. Sehingga sebuah tas tercipta. (Jangan melepaskan sisi kue, atau melepaskannya.) Sekarang bungkus foil, yang berakhir di dekat flat, letakkan di sekitar sisi bungkus dan gulingkan dengan kencang, saya akan memasukkan ujung tutup bungkus saya dengan itu. Hasilnya adalah gulungan yang masih terbuka di bagian atas, lalu cukup tutup dengan lipatan.
Selesai adalah bungkus gourmet Anda dan sisanya Anda menemukan penggunaan kembali yang lezat. Semuanya kemudian di lemari es ... jika Anda tidak ingin menggigit tepat di tengah ... dan kemudian Anda memiliki yang sama untuk hari berikutnya makanan yang sehat, lezat dan mengisi, dan semua tanpa memasak.
Hanya potongan dan persiapan yang perlu waktu. Dan semakin sering Anda membungkus, semakin cepat Anda meninggalkan tangan.
PS. Anda hanya harus makan dokumen saat makanpunya piring di tangan. Tergantung pada isiannya, Anda selalu dapat bernafas ... Ideal untuk jalan juga, jika Anda masih memiliki tisu basah. (Jadi, Anda dapat membersihkan tangan dengan cepat sesudahnya, bahkan tanpa ketukan, di dekatnya!) Oh, dan selalu buka bungkus di samping, yang digulung "dengan sendirinya". Sisi kusut mewakili bagian bawah bungkus.
Nikmati makanan Anda dan bersenang-senanglah!
(Gambar akan disediakan oleh saya.)
