Kiat penurunan berat badan untuk pekerja
Kiat-kiat kecil ini dimaksudkan untuk membantu membawa lebih banyak olahraga ke dalam kehidupan sehari-hari, terutama untuk orang-orang yang bekerja dan stres, agar menjadi lebih bugar dan bahkan mungkin lebih ramping. Moto saya juga: agak setiap hari sedikit berolahraga dalam kehidupan sehari-hari, daripada seminggu sekali di gym.
- Daripada duduk dengan setiap peluang yang mungkin, akan lebih baik untuk menghabiskan beberapa menit (misalnya bus, S-Bahn, kantor ketenagakerjaan)
- turun satu perhentian lebih awal dan berjalan atau bahkan lebih baik menuju ke tempat kerja dengan sepeda
- Jika Anda pergi dari kantor ke ruangan lain (dapur, toilet, ruang pertemuan, kantin), jalani sedikit lebih cepat dari biasanya, hemat waktu dan konsumsi lebih banyak kalori
- tangga bukan lift
- Menemani acara favorit Anda dengan pelatih rumah atau melakukan latihan otot sederhana di depan TV
- Alih-alih menelepon teman atau kerabat tetangga, Anda bisa lewat dengan cepat dan melakukan kunjungan singkat
