Melangsingkan dengan oatmeal
Dengan bantuan oatmeal, saya kehilangan 12 kg dalam enam bulan terakhir! Tentu saja, oatmeal juga memiliki banyak kalori, tetapi saya harus menjelaskannya secara singkat:
Karena saya selalu memiliki hasrat untuk permen dan, saya akhirnya datang ke ide bahwa harus ada makanan yang memuaskan keinginan saya untuk permen, tetapi juga mengisi dan sehat.
Jadi di pagi hari saya makan semangkuk oatmeal bergula ringan, 1 sendok teh cokelat di atasnya. Selesai! Selain itu saya minum secangkir kopi tipis raksasa (yang mendorong dan juga jenuh). Melalui kopi, oatmeal di mulut cukup lembek. Saya kemudian kenyang setidaknya 4 jam.
Saya makan hanya dalam jumlah yang sangat kecil (kadang-kadang sepotong keju atau ham di antaranya) di sore hari lagi oatmeal. Di malam hari sampai pukul 19.30 saya makan kemudian telur atau salad. Kilo jatuh tanpa akhir.
Saya kemudian membeli bangku berat dan merampingkan tubuh ramping saya. Hari ini, dengan hampir 46 tahun, saya memiliki angka yang lebih baik daripada di usia muda. Mungkin Anda menyukai metode saya menurunkan berat badan!
