• 1040
• April 22, 2024

Pasta casserole dengan keju feta

waktu

Waktu persiapan: 20 mnt.
Waktu memasak atau memanggang: 30 menit.
Total waktu persiapan: 50 menit.

bahan

Untuk 1 orang

• 50 g pasta gandum utuh (bebas telur)
• 1 sejumput garam
• 1 potong bawang
• 1 jari kaki bawang putih
• 1 buah paprika
• 100 g zucchini
• 1 sdt minyak zaitun
• 1/2 kaleng tomat
• 1 sejumput lada dan garam
• 1 sejumput oregano
• 1 sejumput kemangi
• 30 g domba atau keju feta (40% lemak dalam bahan kering)

persiapan

1. Masak mie dalam air asin mendidih banyak sampai keras dan tiriskan.
2. Kupas bawang merah dan bawang putih. Potong dadu halus, potong paprika menjadi potongan seukuran gigitan dan iris zucchini.
3. Panaskan minyak zaitun dalam wajan anti lengket. Goreng bawang dan bawang putih di dalamnya.
4. Tambahkan sayur dan tumis sebentar.
5. Tiriskan sedikit tomat dan potong, campur dengan sayuran dan pasta, bumbui dengan garam dan merica, oregano dan basil.
6. Taruh semuanya di piring casserole, remukkan keju domba dan oleskan di atasnya.
7. Cokelat pasta casserole ringan dalam oven pada 200 derajat di rel tengah selama sekitar 25 hingga 30 menit.

Per porsi: 380 Kkal, 11 g lemak, 47 g KH, 21 g protein

Macaroni and Cheese Recipe | April 2024