Pelanggaran? Penyebab dan penanganan
Hanya ada satu alasan mengapa orang merasa tersinggung: orang lain. Atau, lebih tepatnya, apa yang dilakukan atau tidak dilakukan orang lain. Tidak ada yang akan merasa sakit pada musim dingin karena dia kedinginan. Atau anjingnya karena dia tidak mendengar. Tidak, flora dan fauna ada di sana, tanpa niat jahat atau motif tersembunyi. Manusia cukup unik dalam hal penghinaan. Dan berbakat. Jean-Paul Sartre sudah tahu: "Aduh, itu yang lain?" Siapa mereka, ini tidak menyenangkan?
Nah, di sana kita memiliki bos yang kejam, yang tahu segalanya, mitra hubungan yang tidak setia atau promotor diri yang kejam yang sia-sia, hanya untuk menyebutkan beberapa contoh. Khususnya, aktor-diri atau narsisis, nanti kita akan merasa sedikit lebih akurat pada gigi, karena jumlah mereka tumbuh dengan cepat. Mereka semua memiliki satu kesamaan: mereka suka merasa hebat dan membuat orang lain menjadi kecil secara sistematis. Salah satu metode yang paling terbukti di sini adalah cedera yang disengaja lawan dengan pukulan verbal di bawah ikat pinggang. Strategi ini, yang sesederhana itu brutal, sayangnya terlalu jauh. Mengapa? Karena tidak ada yang menempatkan orang-orang ini dengan serius di jalan mereka dan menempatkan mereka di tempat mereka.
Seperti yang Anda lihat, ini tentang penghinaan yang disengaja dan disengaja, bukan cedera yang terjadi secara tidak sengaja. Dipukul oleh cedera yang tidak disengaja bisa terasa menyakitkan tetapi lebih mudah untuk memaafkan. Pelanggaran yang disengaja tidak bisa dimaafkan. Mereka layak mendapat respons yang cocok dan kadang-kadang pelatih kembali yang cocok. Tetapi bahkan jika kita tidak punya apa-apa yang siap untuk ditentang, kita harus menemukan cara bagi kita untuk menangani keluhan sehingga kita dapat menyingkirkannya dan meninggalkannya di belakang kita.
Dimana itu sakit?
Untuk pertahanan yang baik terhadap penghinaan, pertama cari tahu di mana titik lemah Anda sendiri. Dengan kata lain, apa yang membuat saya paling mudah terluka, apa yang paling menyinggung perasaan saya? Peneliti komunikasi University of Texas telah mengidentifikasi siswa sebagai "pengkhianatan" ketika ditanyai oleh siswa. dan? penolakan? di antara alasan paling umum untuk pelanggaran menyakitkan. Dua istilah yang perlu kita perhatikan lebih dekat.
pengkhianatan menurut definisi merupakan pelanggaran kepercayaan dalam loyalitas yang dianggap. Ini dalam skala besar, pikirkan Edward Snowden, yang darinya AS merasa dikhianati, dan dalam suasana pribadi yang kecil. Contoh: Saya berasumsi bahwa ada hubungan persahabatan antara rekan kerja saya Thomas dan saya. Selama minum bir sepulang kerja yang santai, aku mengatakan kepadanya dengan percaya diri perilaku aneh apa yang telah aku amati di atasan kami dan betapa jengkelnya aku. Dia mengangguk penuh pengertian dan memberiku perasaan yang baik, sesuatu dari jiwaku? telah berbicara. Dua hari kemudian saya diminta untuk berbicara dengan bos di tempat kerja. Dia membuat saya siput karena saya diduga menghujatnya di belakang punggungnya. Bamm. Saya baru saja berbicara dengan Thomas tentang bosnya, jadi jelas dari mana dia mendapatkan informasinya. Thomas tidak loyal kepada saya, mengkhianati saya dan itu menyakitkan. Contoh ini diterjemahkan ke semua jenis situasi di mana seseorang yang memiliki kepercayaan kita mengecewakan.
penolakan dapat terjadi pada Anda dalam semua situasi yang memungkinkan. Saya dapat ditolak oleh satu atau seluruh kelompok. Tidak perlu untuk contoh di sini. Semua orang akan tahu perasaan menyakitkan yang terkait dengan penolakan. Terutama dalam semua situasi di mana cinta terlibat, bisa sangat menyakitkan untuk ditolak.
Saya bukan mahasiswa Texas, tetapi saya bisa memahami hasil ini dari pengalaman pribadi. Merasa dikhianati atau ditolak hanya menyakitkan. Tingkat cedera berhubungan langsung dengan struktur kepribadiannya sendiri: semakin rendah harga diri seseorang, semakin sulit dia terluka. Siapa pun yang dapat dengan percaya diri menjauhkan diri dari penghinaan semacam ini dan menjauhkan diri secara internal memiliki keuntungan yang jelas.
Apa yang terjadi
Sama pentingnya dengan mengetahui poin rasa sakit pribadi seseorang adalah memahami mekanisme dan metode yang digunakan orang untuk menyinggung orang lain. Oleh karena itu, berikut adalah ikhtisar dari pola yang paling umum:
manipulasi
Perhatian utama dari orang yang manipulatif adalah memaksa orang lain untuk berperilaku dengan cara tertentu. Itu selalu tentang kekuasaan dan untuk menegakkan kepentingan diri sendiri sering kali menciptakan dilema: "apakah Anda melakukan apa yang saya katakan, atau saya memisahkan diri dari Anda.? Terutama dalam kemitraan yang sudah sulit, frasa seperti ini adalah sarana tekanan yang sangat buruk.
generalisasi
Melalui generalisasi, dicapai bahwa seseorang secara keseluruhan didevaluasi.Ketika seorang penyelia berkata, "Kamu tidak pernah peduli tentang apa pun," meskipun hanya ada sedikit kelalaian, itu menempatkan seluruh kepribadian orang itu dalam cahaya yang buruk.
proyeksi
Dalam serangan verbal, perasaan negatif seseorang sering ditransfer ke yang lain. Pernyataan seperti, "Saya pikir Anda tidak tahan dengan saya? pada dasarnya tidak ada artinya selain :? Aku tidak tahan kamu?
pesan ganda
Untuk bertanya dengan nada marah? Bagaimana kabarmu ?? menciptakan ketidakpastian sebaliknya. Untuk pertanyaan konter, mengapa Anda marah? lalu membuat jawabannya? Aku hanya bertanya apa kabar? dari ketidakpastian perasaan kacau. Terutama dalam hubungan orang tua-anak, pesan ganda adalah alasan umum untuk kecemasan, keraguan diri dan sakit hati anak.
bahasa serigala
Istilah ini diciptakan oleh psikolog AS Marshall Rosenberg. Menurut Rosenberg, seorang penganjur komunikasi non-kekerasan, beberapa orang menggunakan apa yang disebut bahasa serigala, sehingga rekan mereka merasa buruk, menghindar atau harus masuk ke posisi pertahanan. Jenis komunikasi ini mau tidak mau menyebabkan agresi timbal balik dan merupakan penjamin untuk penghinaan dari semua jenis bahasa Wolf menggunakan metode berikut menurut Rosenberg:
- Interpretasi :? Anda berperilaku seperti itu, karena ??
- Analisis: "Jika Anda melakukan itu, lalu ??
- Ulasan: "Anda salah, apakah itu yang Anda lakukan?"
- Penilaian :? Kamu malas (bodoh, egois, naif) ??
- Ancaman hukuman: "Jika Anda tidak berhenti, maka ??
Kasus narsisme khusus
Seperti yang sudah diumumkan di atas, para narsisis mendapatkan bab tambahan. Mereka seharusnya menyukai itu, lagipula, narsisis adalah orang-orang yang mencurigai pusat dunia berada di dekat pusar mereka sendiri. Yang utama adalah, ini semua tentang orangnya. Kehidupan mereka biasanya diaspal dengan jiwa-jiwa yang terluka, hati yang hancur, dan mayat-mayat yang mereka lewati. Istilahnya? Sulit? tidak benar-benar melakukannya keadilan. Matematika yang lebih tinggi atau 100 meter di bawah sepuluh detik sulit dijalankan. ? Tak tertahankan? itu lebih cenderung mempengaruhi kebanyakan narsisis.
Perilaku interpersonal dari apa yang disebut narsisis ditandai dengan demonstrasi kekuatan dan upaya manipulasi. Dengan demikian pelanggaran orang lain sudah diprogram sebelumnya. Mereka terbukti memiliki tingkat empati yang rendah dan tidak tertarik dengan perasaan rekan mereka. Menurut sosiolog dan psikolog, kultus selebriti saat ini dan kemungkinan ekspresi diri di jejaring sosial memberikan lahan subur yang subur bagi para narsisis. Menemukan orang Anda sendiri super-hot saat ini sangat sulit dan juga dirayakan oleh penggemar dan pengikut. Tokoh-tokoh media yang mempesona ini mengambil alih fungsi influencer dan membangunkan orang-orang narsisis yang belakangan tidak aktif di Lieschen Müller dan Hans Schmidt. Narcissisme dengan demikian menjadi norma sosial dan dapat diterima bagi gangguan psikis sebagaimana adanya. Ini berarti bahwa semakin banyak narsisis yang perilakunya harus dilindungi. Tapi bagaimana yang terbaik?
metode pertahanan
Lucu? respons cepat dan cerdas atas ucapan menghina atau menghina muncul di benak ketika situasinya sudah lama berlalu. Lalu aku berbaring di tempat tidur dan berpikir, Ha, aku bisa melempar itu dan itu ke kepala. Sayangnya hanya? Bisa ?, karena saya tidak melakukannya. Karena itu, saya menemukan tips dari psikolog Hamburg Valentin Nowotny sangat membantu. Dia adalah penulis buku? Jawaban baru ?, dan telah sangat terlibat dengan subjek. Baginya, pelestarian integritasnya sendiri adalah kunci dari strategi melawan penghinaan. Inilah beberapa gagasannya dalam kata-kata saya:
cermin kembali
Tuduhan kritis seperti? Karena Anda hilang mungkin sepenuhnya pemandangan? Ambil saja dan kembalikan: "Kamu sepertinya tahu betul." Dengan tidak membenarkan diri sendiri, tetapi menjadikan yang lain sebagai subjek, Anda cukup mematikan serangan.
Tunjukkan keyakinan diri
Siapa pun yang kecil mengundang orang lain untuk menginjak-injak satu sama lain. Karena itu: Tetap tegak, berbicaralah dengan suara keras dalam kata-kata yang jelas dan mencari kontak mata. Ini sering cukup untuk menahan sebagian besar serangan sejak awal.
Jaga ringan
Dengan humor, seseorang dapat dengan baik menetralisir niat serangan pribadi atau penghinaan. Meskipun satu jelas dapat memberikan hak yang lain, tetapi membuat pernyataannya konyol dengan sengaja berlebihan. Terhadap kalimat itu, ya ampun, apakah ada kekacauan dalam hidup Anda lagi? seperti itu, sama seperti Bill Gates. Apakah kita hanya membutuhkan itu untuk kreativitas kita? balasan. Ini mengeluarkan angin dari layar penyerang.
Tetap objektif atau jauh
Bahkan dengan serangan yang tidak adil: Selalu berusaha untuk tetap bersama diri sendiri dan tidak menjadi emosional. Tidak ada alasan untuk membenarkan diri sendiri, Anda dapat tetap pada tingkat faktual. Ketika datang ke penghinaan besar atau bahkan ancaman kekerasan, pergi dan batalkan kontak (saat ini).
Saya pribadi suka dalam konteks ini, kalimat dari penyair Art van Rheyn dengan sangat baik:
"Tetap menghinaku, kurasa mereka tidak bisa bicara."
