Longgar 1 kg dalam 3 hari
Longgarkan 1 kg dalam 3 hari tanpa menyiksa diri.
Setelah liburan, saya mendapat dari seluruh Schlemmerreien dan terlalu sedikit olahraga, 1 kg lebih banyak pada tulang rusuk, dan karena saya tidak suka menambah pound, saya segera melawannya. Dalam 3 hari saya dengan mudah kehilangan 1 kg, tanpa menyiksaku.
Dan itu berjalan seperti ini:
Di pagi hari minum segelas besar air, 1 cangkir besar kopi dengan susu skim, pada jam 11 aku merasa lapar, tidak begitu baik, jadi sekali lagi segelas besar air dengan sejumput sprite, karena aku butuh rasa, di Siram satu sendok makan lentil yang tidak dimurnikan. Minum dengan menelan lambat dan ketika biji rami mengendap di dasar, tambahkan air lagi dan lagi sampai seluruh biji-bijian hilang.
Karena Anda sudah minum sekitar 500 ml air dan sangat penuh. Pada sore hari saya mendapatkan smoothie yang dibuat sekitar jam 2 siang dari prem, apel dan jeruk dengan satu sendok teh biji rami.
Makan malam sekitar jam 17 dan cukup normal, hanya sedikit kurang. Sebagai hadiah, selamat tinggal cokelat dan 3 pound.
