Keripik keju buatan sendiri yang rendah kalori dan sehat
waktu
Waktu persiapan: 5 mnt.
Waktu memasak atau memanggang: 20 menit.
Total waktu persiapan: 25 menit.
Jika Anda suka ngemil, Anda tahu masalah kalori. Tetapi juga berbeda dan dengan cara yang sehat dan sangat rendah kalori: keripik keju dari Harzer Roller keluar dari oven!
Harzer Roller adalah makanan yang sangat sehat, terutama jika Anda memperhatikan garis: Dengan hanya 116 kalori per 100 gram itu mengandung 300 gram kalsium dan 27 gram protein, tidak ada karbohidrat dan hanya 1% lemak yang merupakan keju par slimming excellence. Di malam hari, dikonsumsi sebagai makanan terakhir, itu meningkatkan pembakaran lemak karena kandungan proteinnya yang tinggi.
Namun, ini bukan selera semua orang, tetapi Anda juga dapat memprosesnya menjadi keripik renyah:
bahan
- 2 gulungan skuter Harzer
- Garam (di sini: garam ramuan kasar)
- Bumbu-bumbu secukupnya: Misalnya, bumbu pizza, cabai, harissa, rempah-rempah Provence, paprika, kari ...
persiapan
- Iris keju
- Tempatkan di atas nampan yang dilapisi kertas roti
- musim
- Panggang pada 180 derajat selama sekitar 20 menit
Apa yang terjadi pada saya:
Tidak perlu memahat segera setelah irisan menyatu menjadi massa, kembung dan tidak ada banyak yang tersisa dari masing-masing cracker cantik. Agaknya pengaturan oven yang salah: udara panas. Saya akan menyarankan untuk panas atas dan bawah.
Tetapi hasilnya tetap meyakinkan:
"Piring keju" dapat dengan mudah dikeluarkan dari kertas roti dan dipecah menjadi potongan-potongan kecil. Secara visual bukan screamer, tetapi rasanya sebagus keripik.
Dengan kalori yang sangat sedikit, Anda dapat dengan aman dan tanpa hati nurani semangkuk besar? mengkonsumsi.
Karena saya tidak mengkonsumsi begitu banyak keripik sekaligus, saya telah mengolah beberapa keripik menjadi remah roti dan akan menggunakannya sebagai topping untuk casserole.
Untuk keripik, saya telah berendam, terdiri dari:
- 150 g yoghurt Yunani atau Turki, tingkat lemak 10% (untuk menyeimbangkan kalori; o)
- 1 siung bawang putih digosok
- 2 tetes jus lemon
- Garam, merica
Tidak harus, tetapi cocok dan saya akan melakukannya berulang kali; o) Beli sekarang 
Mangkuk stainless steel "Chip and Dip" - disajikan dengan gaya - mangkuk dip terpisah untuk berbagai hidangan penyajian? 24,90 ?
