Tuna Melts - resep rendah karbohidrat favorit
waktu
Waktu persiapan: 40 menit.
Waktu memasak atau memanggang: 30 menit.
Total waktu persiapan: 1 jam 10 mnt.
Para Penggemar Low Carb yang terhormat, saya punya di sini untuk Anda resep (hampir) karbohidrat gratis yang harus Anda coba.
Itu sehat, bahan-bahannya tidak mahal, dan hidangannya sangat lezat dan mengenyangkan. Cobalah :)
bahan
- 2 zucchini
- 2 sdm minyak zaitun
- 1 kaleng tuna
- 1 batang seledri
- ¼ dari bawang merah ukuran sedang
- 2 sendok makan jus lemon
- ¼ sdt adas kering
- 2 sendok makan kacang pinus
- 200 g feta
- 100 g Parmesan
persiapan
- Memanaskan lebih dulu oven ke 200 ° C (sirkulasi udara). Susun loyang dengan kertas roti.
- Bagilah zucchini sepanjang dan gosok bagian dalam dengan sendok teh (tergores di dalam jangan dibuang!), zucchini dibelah dua dengan satu sendok makan minyak zaitun dan digoreng selama 15-20 menit dalam oven sampai sedikit kecokelatan.
- Buat bagian dalamnya, campur dengan tuna, seledri potong menjadi cincin halus, bawang cincang, adas, minyak zaitun yang tersisa, kacang pinus dan jus lemon.
- Gosok parmesan dan remukkan feta. Hapus bagian zucchini dari oven, isi dengan campuran tuna dan tambahkan keju.
- Alihkan oven ke mode panggangan dan masukkan kembali zucchini ke dalam oven selama beberapa menit sampai keju berwarna kecoklatan dan renyah.
