Overnight Oats - Overnight Oatmeal
waktu
Waktu persiapan: 5 mnt.
Total waktu persiapan: 5 menit.
Overnight Oats - "Overnight Oatmeal" - sarapan tidak hanya untuk orang-orang yang bekerja!
Siapa yang tidak mengetahuinya? Di pagi hari, Anda sering tidak bisa membuat sesuatu yang bagus untuk pekerjaan Anda, atau Anda tidak bisa makan sesuatu setelah bangun. Beberapa juga tidak suka roti pra-musim dari malam sebelumnya.
Solusi untuk ini sekarang bisa menjadi Overnight Oats.
bahan
- 1 toples selai besar
- 50 g oatmeal (apakah empuk atau empuk terserah Anda)
- sekitar 1 sendok teh tepung biji rami (atau biji lain yang Anda suka dan yang Anda sukai)
- 120 ml susu
- mungkin gula, stevia, pemanis
persiapan
Campur oatmeal dengan biji dalam stoples selai dan kemudian tambahkan susu dan tambahkan pemanis pilihan Anda. Semuanya kemudian berada di stoples selai yang tertutup di lemari es semalaman.
variasi:
Anda tentu saja dapat bervariasi dengan buah apa pun, apa pun yang Anda suka. Saya sering memotong pisang, yang kemudian menghasilkan sarapan yang sangat mengenyangkan. Tetapi setiap buah lainnya juga bagus dan menyediakan variasi. Juga (kembali) kakao dapat ditambahkan.
Apakah Anda mencampur buah langsung dengan itu atau meletakkannya di atas campuran susu oatmeal dan kemudian menempatkannya di lemari es terserah Anda.
Di pagi hari Anda harus pergi ke lemari es dan mengambil sarapan lezat dari sana.
