sayuran panggang
waktu
Waktu persiapan: 10 mnt.
Waktu memasak atau memanggang: 40 menit.
Total waktu persiapan: 50 menit.
Sayuran oven sederhana dan sehat karena Anda tidak perlu merebus sayuran di dalam air. Begitu banyak nutrisi yang terpelihara.
Ambil saja sayuran favorit Anda atau beberapa sisa makanan di lemari es.
Saya suka mengambil:
bahan
- wortel
- paprika
- Kubis (kembang kol, brokoli, atau kubis)
- timun Jepang
- Tomat dan tentu saja rasanya
- Bawang dan bawang putih
persiapan
- Potong semuanya menjadi potongan-potongan seukuran gigitan dan ingat untuk tidak memasak bersama dengan sayuran yang membutuhkan waktu lama untuk memasak.
- Bersama saya, mis. wortel dan kol pertama dalam oven, lalu 10 menit kemudian, saya mencampur paprika dan bawang di bawahnya dan akhirnya datang tomat dan zucchini, pada saat yang sama memotong keju domba, yang kemudian meleleh dengan indah.
- Jangan lupa bergerak di antaranya!
- Saat sayuran dimasak setelah sekitar 35-40 menit, angkat, tambahkan 4-5 sendok makan minyak zaitun dan beberapa tetes lemon.
- Garam dan merica dan Anda sudah selesai. (Apakah Anda memiliki taman, lalu beberapa tanaman obat di musim panas, seperti thyme atau oregano ...)
- Jika Anda ingin lauk dengan steak atau makanan goreng lainnya, maka mulailah dengan potongan kentang yang sudah dicuci dengan kerang di awal.
