Tes diri saya untuk mulas
Saya memutuskan untuk berhenti menggunakan obat yang mengurangi atau menetralkan asam lambung sebelumnya atau lambat, dua tahun yang lalu. Efek samping sederhana adalah bencana fisik, sebagai spesialis pada 1. 6. 2016 di ARD Morgenmagazin pada "mulas" juga dikonfirmasi. (Pasti untuk mencari waktu di perpustakaan di sana.) Sayangnya, ada banyak tips yang tidak berguna.
Eksperimen diri saya berhasil, baca bagaimana perasaan saya
Saya bisa mengalahkan mulas dengan keripik dan marshmallow, tetapi juga melalui lebih sedikit makanan dan aktivitas olahraga, saya bahkan minum kopi dengan kafein 3-4 kali sehari.
Jangan khawatir, ini bukan penjual ajaib di sini saat menulis! (Baru diperhatikan). Saya hanya ingin membantu menyingkirkan hal menjengkelkan yang jahat ini.
Saya telah menemukan efek berikut, dengan asam berlebih akut, maafkan gaya amatir saya:
Ciuman busa rasanya enak dan memiliki volume yang lapang. Setelah ciuman busa 2 - 3, "penghalang berbusa" tampaknya menjadi satu-satunya asam lambung di perut dan dalam transisi ke kerongkongan. (Efeknya juga menjanjikan tablet mahal!). Nah, sejak itu, ciuman yang benar-benar termurah adalah bersamaku di lemari es dan itu bekerja sangat baik denganku. Ini lebih baik daripada memasukkan 200 gram idiot quark kurus plus oatmeal, seperti yang disarankan, karena: Perut sudah penuh! Bahkan hal-hal yang lebih berat dan neraka adalah neraka. Karena itu, saya datang ke "foam barrier a la ciuman" :)
Kentang goreng! Produk kentang bertepung netralkan asam lambung dan bertindak sebagai penyangga. Ini bekerja (menurut saya dan setelah mencoba!) Hanya di muka melawan mulas, BUKAN jika masalahnya sudah ada. (Terlalu berat dan volumenya terlalu tinggi, jadi ambil ciuman, jika terjadi masalah akut).
Jadi saya benar-benar makan dan tidak terlalu dekat, pada malam hari putaran besar kentang goreng dan itu bekerja.
Saya meninggalkan itu
Gula putih! (Gas mulas saya sebut itu) ... Gula ini macet (jadi ambil produk pengganti manis atau hanya kurang). Alkohol sudah berakhir! Ya dan ini adalah salah satu pembuat soda terbaik. Saya belajar mencintai bir ringan dan hei, hebat, Anda selalu bisa mengendarai mobil dan sepeda motor sesudahnya. Cerdas!
Ganti sarapanmu! Berikan jus jeruk + kopi + selai roti / roti (bersama dengan Sodbrenngarantie), tapi SEKARANG lager quark dan oatmeal atau 2-3 telur goreng. (Saya hanya makan jeruk dengan quark dan tidak pernah lebih dari 1 buah).
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa di musim panas Anda biasanya memiliki lebih sedikit mulas daripada di musim gugur, musim dingin? ... Ya, gerakannya. Semakin banyak olahraga, semakin sedikit mulas, tampaknya bekerja TETAPI TETAPI ... Itu tidak terjadi pada saya segera!
Saya telah mengeluarkan obat dengan huruf O, yang digulingkan dari satu hari ke hari berikutnya. Sekarang saya harus segera mengurangi jumlah makanan, kalau tidak saya akan dihukum dengan mulas yang keras. Kemudian saya mengalahkan ketergantungan obat bodoh, ketika ditenangkan oleh sedikit makanan, pertama-tama tempat radang. Yang umum adalah, seseorang selalu kembali pada kebiasaan lama.
Yang paling penting bagi saya: makan jauh lebih sedikit di malam hari, salad mentimun dengan tomat ceri kecil dan beberapa saus juga bagus. Lapar? Tuang dalam 3-4 ciuman lembut :) Saat ini kentang goreng adalah favorit saya dan saya suka tepung kentang di dalamnya!
Setelah 2 tahun, saya dapat mengatakan: Hanya sekitar dan sebelum musim Natal saya mengalami "kambuh" dalam hal mulas karena alkohol, permen atau makanan, eh pesta.
olahraga
Mereka yang mengalami nyeri ulu hati akut tidak boleh melakukan gerakan yang memicu tekanan lambung, tetapi bergerak dengan berjalan 2 jam, setidaknya setiap hari. Bersepeda. Berbaringlah sesedikit mungkin di siang hari. Pada awalnya saya harus meletakkan 2-3 bantal di malam hari di bawah tubuh bagian atas saya, sehingga tidak ada asam yang muncul. Hari ini saya tidur nyenyak dan santai lagi.
Jika Anda memiliki mulas di bawah kendali, maka berenang juga. Tidak, saya bukan seorang dokter, ini adalah trik saya yang sudah teruji untuk menjauh dari pil dan penghambat asam.
Hari ini: Saya kehilangan 20 kg, dari sekitar 110 kg menjadi 90 kg, saya tinggi 196 cm. Saya harap Anda bisa melakukannya juga:
Goreng dan marshmallow dan pemilihan makanan dan olahraga.
Salam, seorang asing dari Hamburg
