Padukan lebih banyak olahraga, kebiasaan makan, dan minum dalam kehidupan sehari-hari
Sejak kelahiran anak terakhir saya, saya mencoba memadukan lebih banyak olahraga dan kebiasaan makan dan minum yang baik dalam kehidupan sehari-hari saya. Saya punya beberapa tips yang ingin saya bagikan dengan Anda.
Rumah tangga kami meliputi suami saya, 3 anak kami, seekor anjing dan rumah kami dengan taman yang luas. Dalam dirinya sendiri, saya sudah cukup sibuk dengannya. Tapi Anda masih bisa menyalakan beberapa roda gigi.
Idenya: lebih banyak gerakan, lebih sedikit gula, pertukaran resep dan ide, pembicaraan jiwa / kesehatan jiwa.
Temukan orang yang berpikiran sama
Pertama-tama, saya memilih ibu yang berpikiran dari lingkaran teman saya dan membuat grup WhatsApp secara langsung. Namanya adalah program: Berlari ke bacon: Di grup ini, kami menulis sendiri dengan mudah, bertukar resep, berjalan-jalan, berjalan-jalan, atau menjemput di TK, dll. Dalam grup kami, kami terlihat seminggu sekali, apakah apa yang terjadi pada beratnya. Selain itu, saya masih mencatat berat badan saya di aplikasi jam tangan olahraga saya.
Bergerak lebih dalam kehidupan sehari-hari
Alih-alih mengangkat, naik tangga bukannya mobil berjalan kaki untuk menjemput anak-anak di Kiga, berjalan-jalan besar ke desa tetangga ke toko roti, jika Anda melihat ada sedikit gerakan ekstra bersama-sama dan Anda dapat berjalan bersama ibu / pacar bagus untuk berbagi. Inilah pelacak kebugaran yang masuk akal, karena di sini Anda dapat melihat berapa banyak langkah yang telah Anda lakukan dan jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu lagi.
Minumlah lebih banyak
Juga perilaku minum adalah roda penyesuaian yang penting. Siapa yang tidak tahu, itu menegangkan, Anda sedang di jalan atau sibuk di kantor. Karena sering minum terlalu pendek. Itu sebabnya saya sudah memasak sepoci besar teh di pagi hari (saya masih menyimpan tas, seperti yang saya tulis di salah satu tips saya yang lain ... bissi Wellness di antaranya masih baik-baik saja?) Dan saya tuangkan setelah pendinginan langsung dua gelas besar. Segera setelah saya mengosongkan gelas dengan tegukan besar, itu dituangkan atau dimasak langsung teh segar lagi. Minum hanya baik untuk tubuh. Tapi waspadalah! Terlalu banyak itu tidak baik.
Lebih sedikit gula
Ini juga adalah roda kincir di mana Anda dapat secara sadar mengubah sesuatu. Ketika saya memanggang dengan anak-anak, saya mengambil z. Sebagai contoh, lebih sedikit gula daripada yang ditunjukkan dan yang biasanya bekerja dengan baik dari memanggang lalu dan rasanya sedikit. Sebaliknya, rasa pastry sebenarnya lebih baik karena rasanya tidak hanya manis. Dan juga kopi rasanya bagiku sekarang hanya dengan susu. Itu pengalaman pribadi saya dan tentu saja bukan sesuatu untuk semua orang. Tapi itu semua kebiasaan.
Berbelanja bersama, memasak bersama, mengetahui apa yang ada di dalamnya
Selama perjalanan kami ke desa tetangga, kami sering pergi ke penjual sayur dan bahkan anak-anak mencari sesuatu untuk diri mereka sendiri, sering kali sesuatu yang tidak mereka ketahui. Di rumah kami mencari resep bersama dan memasak bersama. (Yang besar saya adalah 6 dan 7). Tentu saja kita tidak melakukan ini setiap hari, karena kehidupan sehari-hari tidak selalu memungkinkan, tetapi jika waktu memungkinkan, itu sangat menyenangkan.
Dengan semua ini, hal yang paling penting bagi saya adalah pertukaran dengan ibu saya yang ramah, kita dalam kontak yang longgar, kita keluar lebih banyak dan bahkan jika semuanya tidak berjalan dengan baik, kita saling memotivasi.
Info
Untuk seluruh tema sangat cocok dengan teman sekamar kami yang baru, Soehnle Shape Sense Connect 200. Ini adalah kesan pertama saya tentang Libra.
Optik
Skala ini menarik secara visual dan kualitasnya diproses, tapaknya cukup dan karena skala optik gelas susu, sangat cocok di setiap kamar mandi dan dia tidak harus bersembunyi di bawah kabinet atau di laci. Saldo memiliki tiga tombol di bawah layar. Satu tombol on / off dan dua tombol untuk menelusuri menu.
Apa yang seharusnya bisa dia lakukan
Skala ini mengiklankan dengan analisis tubuh premium dan fitur terbaru yang saat ini tersedia, transfer data Bluetooth langsung ke smartphone. Selanjutnya, keseimbangan menentukan lemak tubuh, air tubuh dan massa otot dan BMI. Dan tentu saja yang paling penting, beratnya. Dengan menghubungkan Libra ke aplikasi Anda harus memiliki keberhasilan dan data yang terlihat dan dihitung dalam apa yang disebut mode atlet, kebutuhan kalori individu.
Fungsionalitas
Setelah memasukkan baterai AAA yang disediakan dan setelah menginstal aplikasi pada smartphone, itu dimulai. Aplikasi Soehnle Connect tersedia dari Android 6.0, iOS 9, Bluetooth 4.0. Mengunduh aplikasi masih yang paling sederhana. Pada aplikasi Anda membuat profil dengan data pribadi seperti usia, ukuran, status aktivitas, dll. Ini juga dapat diatur pada skala secara langsung, tetapi dalam aplikasi yang jauh lebih nyaman. Memori cerdas skala harus mendeteksi hingga 8 orang secara otomatis. Setelah menimbang dan mengukur titik-titik lain Anda harus membuka aplikasi sehingga data dapat ditransfer.
Kesimpulan pertama saya
Saya mengharapkan keseimbangan terutama untuk mengkomunikasikan berat badan saya.Saya memiliki keseimbangan soehnle yang normal digunakan sebelumnya dan saya harus mengatakan bahwa saya sangat senang dengan itu dan saya. Dari sikat gigi Bluetooth ia pergi di kamar mandi sekarang ke skala Bluetooth. Dan pertanyaan dari semua pertanyaan adalah untuk semua orang, apakah dia membutuhkannya untuk dirinya sendiri. Saya pikir itu adalah z. Sebagai contoh, sangat disayangkan bahwa jam tangan olahraga saya dari produsen besar tidak dapat disinkronkan dengan App atau Libra. Jadi saya akan memiliki data dalam statistik saya yang jauh lebih baik dalam pandangan dan dapat bekerja dengan nilai yang dihitung tanpa mentransfer data. Yang juga sulit bagi saya adalah koneksi dari aplikasi ke skala. Sayangnya, ini berfungsi meskipun ponsel dengan versi Android yang dibutuhkan lebih lambat. Kami telah mencobanya dengan Samsung S8, yang bekerja bergelombang dan dengan Huawei P20, ada keseimbangan atau aplikasi, sayangnya, tidak ada koneksi.
Jika saya berdiri pada skala, dan telah benar-benar menyadari bahwa itu adalah saya dan bukan suami saya (memori pintar mengingat data kunci), Anda harus diam sampai semua data ditampilkan. Jika masih ingin, Anda dapat memulai aplikasi dan mentransfer nilainya. Saya tidak bisa mengatakan apa-apa tentang keakuratan nilai-nilai air, massa otot / lemak tubuh. Bobotnya konsisten dengan skala Soehnle saya yang sekarang.
Saya akan menggunakan minggu berikutnya lagi untuk pengujian ekstensif. Secara pribadi, data Libra tidak menghidupkan saya untuk mempercepat olahraga saya atau untuk bekerja pada kebiasaan makan. Untuk koneksi ke aplikasi dan mungkin sinkronisasi dengan jam saya yang berjalan harus dimungkinkan.
Didukung oleh Soehnle dan TheFruitAndFlowerBasket dengan produk Soehnle gratis.
