Jangan mandi segera setelah latihan
Setelah pelatihan, z. Seperti di gym, seseorang berkeringat secara alami dan kemudian melompat tepat di bawah pancuran. Itu tidak baik
Setelah latihan ketahanan atau kekuatan, tubuh masih berjalan dengan kecepatan penuh. Otot-otot membakar lebih banyak kalori untuk sementara waktu daripada saat istirahat, meskipun Anda sudah berhenti berolahraga dan detak jantung Anda telah lama berada pada tingkat normal.
Jadi, jika Anda mandi segera, Anda akan basah dengan keringat setelah pengeringan dan berpakaian.
Sementara itu, ketika saya menyelesaikan latihan atau kelas di gym, saya berjalan-jalan di gym untuk sementara waktu, berbicara dengan orang-orang, minum, dan membiarkannya pergi selama setidaknya 20 menit, lebih baik masih setengah jam sebelum Hujan, maka efek kesegaran juga berhenti.
