Jangan lupa minum dengan botol berlabel
Siapa yang tidak tahu itu: Anda pulang kerja pada malam hari dan pelipis Anda "berdenyut". Tanda yang jelas bagi saya bahwa saya lupa minum lagi.
Sayangnya, saya sering mengalami masalah dengan itu musim panas ini. Jadi saya harus membuat rencana (setidaknya untuk pekerjaan). Saya telah mengambil 1,5 liter botol air dan dengan pena tahan air setiap beberapa inci sebuah bar hitam melukis secara horizontal pada botol dan menulis jam 8-17 jam di sebelahnya.
Setiap bar mendapatkan jamnya sendiri. Terus menerus. Botolnya tepat di sebelah monitor. Misalnya, jika saya melihat botol pada jam 11 dan ketinggian air hanya "jam 9", Anda harus minum terlalu banyak sehingga "jam botol air" sudah benar lagi. Bagaimanapun, saya berhasil minum 1,5 liter sampai akhir hari kerja.
Setelah beberapa hari, Anda terbiasa dan secara tidak sadar minum lebih banyak :-) Cobalah (walaupun hari-hari yang panas mungkin sudah lewat sekarang).
