Salad dibungkus dengan kacang merah dan buncis
waktu
Waktu persiapan: 15 mnt.
Waktu memasak atau memanggang: 10 menit.
Total waktu persiapan: 25 menit.
Resep ini dibuat cepat dan kaya protein. Ini mengandung protein nabati melalui kacang merah dan buncis, dan juga protein hewani melalui skark dan keju feta. Saya tidak ketinggalan daging di bungkusnya karena mereka sudah sangat lezat dan memuaskan dengan bahan-bahan yang tercantum di bawah ini.
Bahan untuk 4-5 orang![Gambar ini mencantumkan bahan-bahan yang dibutuhkan untuk membungkus salad. Tergantung pada kesukaan dan selera Anda, tentu saja Anda juga bisa menambahkan yang lain.]()
- 1 kaleng kacang merah
- 1 kaleng jagung
- 2 dosis kecil buncis
- 1 alpukat
- 2 bawang kecil
- 2 siung bawang putih
- 1 selada gunung es
- 1 paket lean quark (250 g)
- 1 bungkus keju domba (180 g)
- Garam dan merica
persiapan
- Kupas bawang merah dan bawang putih dan potong kecil-kecil.
- Proses alpukat menjadi krim alpukat (saya cukup mencincang alpukat dengan garpu, dibumbui dengan garam dan merica dan menambahkan sedikit jus lemon).
- Cuci selada gunung es dan cungkil perlahan daunnya sehingga Anda bisa dengan mudah mengisinya nanti.
- Panaskan wajan besar dengan sedikit minyak dan goreng bawang dan bawang putih.
- Setelah sekitar lima menit, tambahkan jagung, kacang, dan buncis ke dalam wajan. Bumbui dengan garam dan merica.
- Setelah lima menit lagi, campur keju domba dalam potongan-potongan kecil dengan bahan.
- Jika keju domba telah mengalami sesuatu, Anda bisa mengeluarkan panci dari kompor dan isian bungkusnya hampir selesai.
- Sekarang Anda dapat mengisi daun selada dan di atasnya, usapkan krim alpukat dan keju dadih tipis.
- Daun selada super dekat dan seperti "normal"? Makan bungkus. Nikmati makananmu!
