Sup Jaromaki yang lezat
waktu
Waktu persiapan: 10 mnt.
Waktu memasak atau memanggang: 20 menit.
Total waktu persiapan: 30 menit.
Bagi mereka yang tertarik dengan penyembuhan hCG atau untuk makanan rendah lemak dan rendah kalori. Per porsi, santapan Jaromaki ini hanya sekitar 180 kkal dan hampir bebas lemak.
Bahan untuk 4 porsi
- 600 g Jaromaki kubis (potong-potong)
- 1/2 kohlrabi (potong dadu kecil)
- 400 g dada ayam (dengan hati-hati memotong residu lemak) dalam potongan kasar
- Air sesuai kebutuhan
- 3 - 4 sendok teh bubuk pembuatan sayur bebas lemak (untuk hCG juga bebas gula - Saya membuat sendiri
- 1 sdt Sambal Olek
- 2 sendok teh pasta tomat (bebas gula untuk hCG)
- 2 sdt bubuk kari
- Garam, lada, paprika, TK atau bumbu segar, bawang putih sesuka hati
persiapan
- Masak daging dengan sedikit air dan 1 sendok teh bubuk pembuatan bir dalam microwave selama sekitar 6 menit pada 700 W atau masak secara tradisional di atas kompor.
- Sementara itu, potong sayuran. Potong daging sedikit lebih kecil.
- Masak semuanya dalam panci besar selama sekitar 15 - 20 menit, sampai kol matang. Cicipi dan akhirnya tambahkan bumbu.
Saya berharap Anda memiliki nafsu makan yang baik.
