Kiat melawan kaki dingin
Wanita hidup dengan mereka, bahkan jika mereka kesal karenanya. Mereka datang dan pergi, dan seringkali mereka tinggal lebih lama dari satu suka: kaki dingin. Mengapa ini mempengaruhi kaki dingin terutama wanita dan betapa dinginnya Anda di tempat mereka, saya telah menempatkan Anda di sini.
Salah satu alasan mengapa pria dan wanita berdetak berbeda di udara dingin adalah karena otot. Saat bekerja, otot mengonsumsi 30 persen energinya, sisanya mengalir ke panas tubuh. Sekarang, kandungan otot pada pria adalah 40 persen dari total berat badan mereka, wanita jatuh dengan pangsa 23 persen dari zona nyaman? mereka memiliki lebih sedikit panas tubuh yang tersedia. Tetapi tidak hanya panas yang disuplai sangat penting. Wanita melepaskan lebih banyak panas ke luar karena permukaan mereka lebih besar daripada pria. Untuk mengenalkan Anda pada hal ini, mohon jangan membawa pria bertubuh besar dan berotot itu dan di sebelah wanita yang lebih kecil dan mungil, tetapi dua orang dengan ukuran yang sama.
Dalam cuaca dingin, organ-organ terlindungi
Ketika dingin, tubuh berbalik. Pertama-tama, penting untuk menjaga otak dan organ tetap hangat dan protektif. Lengan dan kaki, mata dan hidung kurang perfusi, pembuluh darah di kaki mengerut. Di jari kaki, suhu bahkan bisa turun hingga 8 ° C.
Apa yang harus dilakukan dengan kaki dingin?
Kaus kaki hangat dan sepatu bagus seringkali tidak cukup. Saya telah menemukan bahwa kaus kaki harus longgar, bahkan ketika saya menarik satu sama lain, dan bahwa saya melepaskan ikat pinggang ketat di bagian atas. Pada sepatu musim dingin, saya sekarang mengambil ukuran yang lebih besar, sehingga mereka tidak menekan dengan kaus kaki tebal pada pembuluh dan meninggalkan ruang, sehingga darah dapat bersirkulasi. Mereka yang berjuang dengan kaki berkeringat atau harus menguasai kantor yang panjang, produksi, pasar atau penjualan rutin dapat mengganti kaus kaki basah selama istirahat, karena basah cukup dingin.
Minuman panas dan makanan di bagasi
Tiba di toko dengan kaki dingin dan tertatih-tatih sepanjang hari membuat Anda mual. Dari dalam Anda bisa menghangatkan teh pedas, tetapi Anda juga bisa menyiapkan air jahe. Untuk melakukan ini, Anda memotong sebagian akar menjadi potongan-potongan kecil dan menaruh air panas di atasnya. Jika ini terlalu sepihak untuk Anda, Anda bisa merebus 250 ml susu, 100 ml air dan potongan jahe dan menambahkan kapulaga, kunyit, lada, dan kayu manis. Sup pedas atau semur dengan cabai, lada dan jahe juga menghangatkan bagian dalamnya. Dalam perdagangan, ada wadah termal terutama untuk sup dan makanan yang lebih luas dari termos. Saat membeli, perhatikan berapa lama waktu isolasi dan seberapa kuat bagiannya, di sini saya pikir ada perbedaan besar.
Jadi Anda bisa merangsang sirkulasi darah
Tip dengan senam jari yang Anda harapkan. Jika Anda banyak duduk dan memiliki kaki dingin, biasanya goyangan dan lingkaran dengan jari-jari kaki secara otomatis meningkatkan sirkulasi darah. Pijat kaki, misalnya dengan bola landak, juga merangsang. Efektif saya menemukan krim kaki yang mengandung zat penambah sirkulasi. Di sini Anda akan menemukan jahe, kayu manis, dan kapulaga. Gatal-gatal sedikit setelah mengoleskan krim, lalu menjadi hangat. Botol air panas juga membantu dengan kaki yang sedingin es, tapi saya pikir butuh waktu agar sirkulasi masuk ke gigi persneling. Saya lebih suka mandi kaki dengan menggosok kering berikutnya, karena pembuluh melebar lebih cepat. Mandi kaki tidak harus langsung naik ke 40 ° C, tetapi air secara bertahap dipanaskan dengan menuangkan.
Jadi Anda bisa mencegah kaki dingin
Mencegah kaki dingin membutuhkan gaya hidup sehat. Ini membutuhkan minum yang cukup, karena darah kemudian bersirkulasi lebih baik dan tidak menebal. Alkohol karenanya tidak dianggap sebagai minuman pilihan, sebaliknya. Jika Anda memasukkan banyak vitamin B pada menu, yang terdapat dalam sayuran hijau dan banyak menggerakkan Anda atau senang pergi ke sauna, maka Anda meningkatkan sirkulasi secara permanen. Tidak bisakah Anda melakukannya dengan nutrisi dan olahraga? tetapi apakah Anda lebih suka duduk di kursi dengan keripik dan bir? dengan penghangat kaki listrik Anda tidak hanya dapat menghangatkan kaki dingin Anda, ada juga model dengan fungsi pijat.
