Kiat untuk menurunkan berat badan
Kiat untuk menurunkan berat badan yang saya uji: Tahun lalu saya harus bertarung dengan beberapa kilo terlalu banyak di pinggul. Untuk menghilangkan ini, saya berlatih hal berikut:
Di pagi hari saya makan secara normal (begitu juga roti gulung dengan Nutella atau selai) dan minum segelas susu. Sebenarnya, tanpa batasan besar.
Saya mengambil banyak buah dan sayuran untuk pekerjaan saya dan memakannya sepanjang hari. Untuk ini, kami memiliki air dari majikan dan saya telah mencoba minum lebih dari biasanya untuk menjaga agar seluruh organisme tetap ada.
Di malam hari saya makan hangat, tetapi hanya daging dan sayuran atau salad. Kadang hanya salad, kadang tomat dengan mozzarella atau sepotong keju dari tepinya atau telur orak-arik. Hanya di malam hari, tidak ada atau sangat sedikit karbohidrat.
Selain itu, saya pergi untuk mengambil yogurt alih-alih krim asam untuk salad dan tidak lagi roti daging saya, tetapi untuk makan tidak ramah, untuk lebih berpengalaman.
Ini bekerja sangat baik untuk saya dan saya kehilangan 12 kg dalam 3 bulan. Harus dikatakan bahwa saya juga sedikit berolahraga pada saat itu. (Hari ini saya melakukan ini dengan menaiki tangga ke Etg ke-5. Atau pergi berbelanja dengan berjalan kaki, karena saya tidak meluangkan waktu di pusat kebugaran.)
