Enak membungkus
Jika Anda sedang terburu-buru, jangan merasa seperti berdiri di dekat tungku dalam suhu panas atau seperti itu, Anda harus mencoba balutan lezat ini.
Untuk 2 orang:
- 4 bungkus (tersedia di supermarket di departemen roti: tortilla wheat wraps)
- Arugula atau salad jagung (segenggam per bungkus)
- Tomat koktail (segenggam per bungkus)
- sesuai selera: tuna (1/2 kaleng per bungkus), strip ikan atau dada ayam
- Yoghurt alami (lemak 0,1- hingga maks. 1,5%) (200 g)
- Keju feta atau keju serasah
- cabai bubuk
- herbal
persiapan
- Campurkan 200 g yoghurt dengan bubuk cabai dan rempah-rempah. Keluarkan bungkus dan letakkan di atas piring. Ambil 1 sdm saus yogurt dan oleskan di bungkusnya.
- Kemudian juga salad dicuci dan, tergantung pada pilihan Anda, ikan atau daging di atasnya.
- Sebagai potongan terakhir tomat kecil dan lewati (yang mau, bisa juga mengambil sayuran lain seperti paprika).
- Lipat di sisi bungkus dan gulung dari bawah. Siap dinikmati.
