Tetap bugar dengan olahraga dan diet sehat bahkan di usia tua
Tetap bugar di usia tua, bagaimana bisa? Tentang kesuksesan pelanggan saya dengan Intervall cepat saya sudah laporkan di sini. Tapi itu tidak cukup, karena ketika Anda kembali ke pola lama, kilo dan ketidaknyamanan kembali lebih cepat daripada yang Anda pikirkan.
Sekarang ada bedanya apakah Anda dua puluh tahun atau tujuh puluh seperti saya. Pada usia dua puluh saya biasanya memiliki banyak olahraga, baik itu di tempat kerja atau di waktu luang. Anda pergi jogging, menari atau menghabiskan berjam-jam di toko-toko. Di malam hari sering ke gym.
Sebagian besar, saya tidak berbuat lebih banyak sebagai pensiunan. Tidak mudah untuk banyak hal dan bagi orang lain Anda tidak merasa menyukainya. Misalnya, saya tidak suka keluar di malam hari. Pada siang hari saya suka melakukan peregangan panjang, berenang atau bersepeda. Tapi itu tidak cukup untuk menjadi cukup bugar. Itu sebabnya kami memikirkan sesuatu di rumah.
Jadi saya tetap bugar:
- Saya membeli stepper untuk melatih otot kaki setiap hari. Ini sangat penting bagi saya dengan dua pinggul buatan.
- Di kamar mandi, gantung pada gagang kuat di pemanas handuk dinding, dua kabel karet tebal dengan pegangan. Dengan itu saya melakukan latihan harian untuk otot-otot lengan dan bahu.
- Di dapur di talenan, saya bisa memasang pegangan busa untuk tikungan lengan.
- Tikar olahraga juga tersedia di kamar tidur dan karet lebar juga digunakan.
- Saya menggunakan halter untuk memperkuat otot lengan sedikit. Dengan penurunan saya itu diperlukan untuk mengencangkan kulit lagi.
Semuanya sangat tersembunyi atau disimpan setelah digunakan sehingga apartemen kecil saya tidak terlihat seperti gym.
Begitulah cara saya mendapatkan berat badan dan kesehatan saya selama hampir dua tahun. Tentu dengan diet sehat yang biasa.
Tentu saja, untuk mengendalikan semuanya dan mengawasinya, Anda perlu keseimbangan yang masuk akal. Saya memutuskan untuk menguji tes produk Soehnle Shape Sense Connect 200.
Info:
Skala komposisi tubuh yang mengukur lemak tubuh, air tubuh, dan massa otot. Itu penting bagi saya karena itu tergantung pada dosis obat saya.
Anda memasukkan data tubuh Anda ke dalam skala dan Anda menghitung kebutuhan kalori, BMI dan itu hingga delapan orang. Dimungkinkan untuk merekam semua data selama proses penimbangan melalui aplikasi dan Bluetooth dan dengan demikian telah menyimpan semua nilainya di smartphone.
Bagi saya itu tidak ada artinya dengan smartphone, karena saya hanya punya ponsel sederhana dan menggunakannya hanya untuk melakukan panggilan telepon.
Saya menimbang yang normal dan saya bisa membaca nilai saya segera pada skala.
Akhirnya, bisa saya katakan, saya sangat menyukai Soehnle Libra, dengan tampilan backlit yang besar dan pengoperasian yang mudah. Dia berdiri dengan kokoh di lantai melalui pelat kaca tebal besar sebagai permukaan loncatan. Anda dapat melakukan banyak hal tentang aplikasi dengan timbangan, tetapi versi sederhana sudah cukup bagi saya, letakkan di atas, timbang, baca pengukuran untuk lemak, air dan otot, dan Anda selesai.
Didukung oleh Soehnle dan TheFruitAndFlowerBasket dengan produk Soehnle gratis.
