Pelangsingan & Purifikasi dengan puasa interval
Untuk semua orang yang tidak dapat menerapkan pengobatan puasa yang lebih lama dalam kehidupan sehari-hari atau mengalami gejala defisiensi, ada kemungkinan untuk mendetoksifikasi tubuh, tetap ramping dan melakukan sesuatu yang baik secara permanen: apa yang disebut "Intervallfast".
Interval bisa lebih pendek atau lebih lama
Tergantung pada preferensi pribadi Anda, intervalnya mungkin lebih pendek atau lebih lama. Tujuannya adalah untuk selalu menghilangkan tubuh makanan untuk jangka waktu tertentu sehingga racun dalam sel-sel tubuh dan cadangan energi dimobilisasi. Metabolisme gula dan lemak diaktifkan.
Metode paling sederhana adalah melewatkan satu dari tiga kali makan sehari. Beberapa bersumpah dengan "Membatalkan Makan Malam"? dan pergi tidur dengan perut kosong; Sebagai contoh, saya lebih suka melewatkan sarapan dan makan paling awal jam 12 siang, karena itu lebih sesuai dengan ritme tubuh dan hidup saya. Kami merekomendasikan istirahat makan terus menerus setidaknya 14, idealnya 16 jam sehari, di mana proses yang disebutkan di atas dapat terjadi.
Ketika 5: 2 puasa adalah lima hari dalam seminggu, z. B. Senin hingga Jumat, dimakan secara normal dan pukul dua, z. Pada akhir pekan, berpuasa. Selain air, teh tanpa pemanis, dan jus sayuran, tidak ada lebih dari 500 kilokalori sehari, tetapi tidak ada karbohidrat.
Disiplin setiap hari
Penting untuk semua jenis penggemukan interval agar Anda tidak menyerap lebih banyak kalori dalam fase makan normal daripada biasanya. Para ahli merekomendasikan istirahat pemula di masa Prapaskah. Namun, saya punya pengalaman bahwa saya baru di pagi hari? Jadi dalam interval puasa? memiliki energi paling untuk kegiatan olahraga dan kemudian terutama menantikan makan ringan pertama di siang hari.
Keuntungan lain adalah perut memiliki cukup waktu untuk berkontraksi lagi dan tidak habis secara permanen? sedang dan meminta lebih banyak. Saya merasakan itu sebagai perasaan yang sangat menyenangkan, yang juga memastikan siluet yang ramping!
Puasa interval belum dieksplorasi secara meyakinkan
Bagaimana metode ini bekerja pada manusia, saat ini sedang diteliti dalam penelitian. Percobaan pada hewan menunjukkan bahwa diet ini bersifat detoksifikasi dan karenanya memperpanjang umur. Secara khusus, itu bisa mencegah diabetes. Hal yang sama dapat diterapkan pada multiple sclerosis, Parkinson's dan bahkan dementia. Efek positif pada sistem kardiovaskular diharapkan dalam hal apa pun.
Kapan sebaiknya tidak berpuasa
Dokter menyarankan kelompok orang tertentu dari jenis puasa, z. Wanita hamil, orang dengan berat badan kurang, penderita gangguan makan atau tekanan darah rendah. Jadi jika Anda tidak yakin apakah Anda dapat memulai puasa interval, Anda harus bertanya kepada dokter keluarga Anda terlebih dahulu.
Lucunya, saya telah melakukan interval puasa (setiap hari) secara intuitif selama yang bisa saya ingat, tetapi saya hanya tahu istilah itu selama beberapa minggu. Istirahat makanan tentu bukan untuk semua orang. Dengarkan saja tubuh Anda dan lihat apakah itu cocok untuk Anda. Tentu saja, akan segera ada banyak tips untuk menggunakannya, karena subjek puasa interval hanya apa? meskipun diet? di bibir semua orang. Beli sekarang 
Sehat dan langsing melalui puasa jangka pendek: Bagaimana menentukan diet Anda sendiri dan tanpa diet? 12,99 ?
