Pergeseran hari untuk menurunkan berat badan
Dalam dokumen ibu saya, saya menemukan catatan tulisan tangan dan mengambilnya. Hari itu dia jatuh ke tanganku lagi. Pergeseran hari untuk menurunkan berat badan.
Tentunya dia menyalinnya dari majalah. Saya tidak bisa mengatakan jika dia melakukannya, tetapi saya ingin membaginya dengan Anda. Saya belum mencobanya sendiri, tetapi sudah saatnya.
Jadi mari kita mulai:
Hari sayur 1:
1 kg sayuran cincang baik didistribusikan mentah atau dimasak dalam 5-6 makanan sepanjang hari. Untuk merasakan rempah segar, paprika, paprika, bawang, jus lemon, sedikit Zückli dan paling banyak 2 sendok teh minyak.
Hari buah segar ke-2:
1-11 / 2 kg buah segar (kecuali pisang dan kurma) didistribusikan dalam 5-6 kali makan sepanjang hari.
Hari ke 3 kompetisi:
1-11 / 2 kg buah direbus atau direbus tanpa gula didistribusikan dalam 5-6 kali makan sepanjang hari. Jika perlu dipermanis dengan Zückli.
Hari ke 4 susu:
1 liter susu murni dalam 5-6 kali makan sepanjang hari
5. Hari susu asam:
Buat 1 liter susu murni dan kental dalam mangkuk tertutup dan distribusikan dalam 5-6 porsi sepanjang hari.
Hari ke-6 buttermilk:
11/2 L Buttermilk didistribusikan sepanjang hari, minum dalam porsi 5-6.
7 Quarkag:
150 g kuark setiap kali, oleskan sepanjang hari, dibumbui dengan bumbu atau buah segar.
8 hari perjalanan:
Masak 100-200 g beras, lunak dan berbutir-butir, dengan buah segar atau kolak tanpa pemanis (saus apel atau ceri, misalnya) dan sebarkan dalam 5-6 makanan sepanjang hari.
Membuat susu asam hari untuk hari ke-5 tidak bekerja dengan susu kami. Ini bisa diganti dengan yogurt biasa atau kefir yang dicampur dengan buah atau sayuran cincang.
Saya berharap semua yang ingin mencobanya dengan saya berhasil dalam menurunkan berat badan.
