Mimpi raspberry - hampir tanpa kalori
bahan
resep dasar:
- 250 g quark rendah lemak
- 1 -2 cangkir raspberry beku
- Gula vanilla atau gula secukupnya (saya ambil sekitar 4-5 sendok makan) - Anda juga bisa mengonsumsi pemanis
- 1 - 2 tetes jus lemon
- 4 - 6 sendok makan susu
persiapan
Sederhana, cepat, rendah kalori, selalu enak:
Quark dengan susu, gula vanila (saya selalu bawa sendiri: gosok vanilla pod, masukkan ke dalam toples, goresan pod, setelah sekitar 4 hari Anda sudah memiliki gula vanilla.) Dapat mengisi kembali, sekitar 10 kali
Campur semuanya dengan baik (tergantung pada konsistensi yang diinginkan). Jika semuanya masih terlalu kencang, Anda dapat menambahkan sedikit air mineral.
Anda harus mencoba sendiri bagaimana Anda menyukainya! Sebagian besar makan quark untuk sarapan dan kemudian menambahkan biji rami - kemudian membuatnya lebih cair (lebih banyak susu) daripada ketika saya membuatnya untuk hidangan penutup. Jika Anda mengaduk gelatin (2 sachet gelatin kering) di bawahnya dan isi campuran itu ke dalam bentuk spring (dingin dibilas): kue yang bagus untuk diet bebas lemak.
