Lebih banyak berolahraga dalam kehidupan sehari-hari - beberapa trik untuk Malas
Lebih banyak olahraga dalam kehidupan sehari-hari itu mudah, dengan beberapa trik sederhana.
Jika Anda seperti saya, Anda harus membaca di sini. Saya ingin bergerak lebih banyak, tetapi saya tidak punya waktu atau keinginan untuk banyak olahraga. Itu sebabnya saya akan memberi tahu Anda lima tips orang dalam saya di sini untuk mengintegrasikan lebih banyak latihan dalam kehidupan sehari-hari, selain itu, tentu saja, Anda masih dapat melakukan olahraga.
1. Naik tangga
Semua orang mungkin pernah mendengar tip ini sebelumnya. Namun itu sangat mudah dan pada saat yang sama Anda melakukan sesuatu untuk kebugaran Anda sendiri. Sementara yang lain menunggu lift, Anda dapat mulai berlari sendiri, dan bahkan menghemat waktu.
2. Turun di stasiun kereta sebelumnya
Saya sudah terbiasa turun setelah bekerja 1, atau bahkan 2 stasiun kereta, untuk menjalankan sisanya. Saya dapat merenungkan hari setelah bekerja dan udara segar baik untuk saya.
3. Kerjakan beberapa dokumen sambil berdiri
Bahkan jika Anda tidak memiliki meja berdiri di tempat kerja, itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat melakukan beberapa pekerjaan sambil berdiri. Ini juga mencegah ketegangan kantor yang biasa terjadi lagi.
4. Lakukan olahraga selama aktivitas sehari-hari
Saat menyikat gigi atau menelepon, Anda bisa bergerak, bukan berdiri atau duduk. Serial favorit juga tidak harus ditonton di sofa. Jadi, Anda cukup membangun lebih banyak olahraga dalam kehidupan sehari-hari - dan tanpa kehilangan waktu.
5. Gunakan pelacak kebugaran
Organisasi Kesehatan Dunia WHO merekomendasikan 8.000 langkah sehari. Siapa pun yang - seperti saya - memiliki pekerjaan kantor akan selalu terbarui dengan gelang kebugaran Saya baru-baru ini menggunakan Soehnle Fit Connect 200 HR. 8000 langkah yang saya tidak selalu penuh setelah hari kerja normal - pedometer mengingatkan saya pada tujuan ini, jadi saya suka jalan-jalan di malam hari.
Info
Soehnle Fit Connect 200 HR menghitung baik langkah maupun jarak yang ditempuh, menunjukkan kepada saya waktu aktivitas tambahan dan konsumsi kalori. Bagi saya itu adalah sarana yang memadai untuk mengingatkan saya setiap hari akan sedikit lebih banyak latihan. Peringatan getaran juga mengingatkan saya pada tujuan saya, yang telah saya tetapkan di aplikasi Soehnle Connect yang terkait. Aplikasi ini juga menunjukkan kepada saya dengan jelas dalam grafik yang berbeda, seberapa sukses saya pada hari yang berbeda dengan tujuan saya.
Didukung oleh Soehnle dan TheFruitAndFlowerBasket dengan produk Soehnle gratis.
