Menopause - Hot flashes: 13 tips praktis
Siapa pun yang tidak memiliki hot flash di masa menopause, bisa beruntung! Semua orang seperti saya harus membuat sesuatu - tanpa hormon - secara alami. Pertama, berikut adalah beberapa tips praktis plus teh.
Terus-menerus memakai "bawang terlihat" menjengkelkan. Alternatif:
- Hanya bahan berkualitas tinggi, seperti sutra, kasmir, wol merino - cukup terjangkau, jika wanita membeli lebih sedikit dan ditargetkan. Di bawah 100 euro sudah ada cardigan dan sweater klasik yang indah.
- Atau pakai kapas. TIDAK ADA polyester lagi, bau dan berkeringat dan tidak menyenangkan. Sweater dan rompi poliester meningkatkan kerontokan rambut, karena listrik dll. tidak terjadi dalam hal alami, berbicara dari pengalaman. Kehilangan setengah rambut saya karena pakaian poliester di tubuh bagian atas. Juga muncul dalam pilling poliester dan ada lebih banyak rambut yang tergantung padanya. Ketika datang ke benda-benda alami, rambut panjang tidak menempel pada wol. Sweater alami tidak harus dicuci sesering mungkin jika Anda mengenakan kapas di bawahnya.
- Tempat Tidur: Binatu katun damask tua yang bagus dari nenek (yang warnanya bagus) yang sudah tidak ada lagi, ada di E-bay yang super murah. Satu set untuk tempat tidur ganda sekitar 20 euro.
- Siapa yang mampu membeli sutera secara optimal. (Jika Anda berlibur di Thailand, ingat mana yang harus dibeli, biaya bea cukai tidak tahu.) Alternatif: katun satin high gloss, keren juga. (Tidak berarti polyester, karena wanita berkeringat lebih banyak dan terpeleset)
- Untuk sprei pendingin di musim dingin selimut untuk mengambil, yang Anda dapat membuang dari tempat tidur.
- Sebuah bantal kecil dengan penutup sutra (seniman perlu lukisan sutra) untuk dibawa pulang oleh kepala panas.
Yang terbaik untuk saya saat ini:
- Beli 3 kompresor panas pendingin dan simpan di lemari es tanpa penutup polyester lembut. 2 x, 24 x 12 cm, 1 x, 15 x 15 cm (kira-kira Letakkan kompres dingin ini di makanan penutup sebelum tidur.
- Saat panas datang, taruh kompres di tempat Frau membutuhkannya. Jangan lupa untuk meletakkannya kembali (di meja samping tempat tidur) ketika angin puyuh berakhir. Kalau tidak mereka akan memanas dengan baik di tempat tidur. Jadi mereka siap beraksi lagi di reli berikutnya, biasanya satu jam kemudian, dll? Kompres 15 x 15 cm untuk 99 sen dapat diletakkan di dahi, dengan yang lebih besar juga dapat mendinginkan bantal atau leher yang dipanaskan, kuil, dll.
- Pemanas kipas dengan fungsi dingin yang nyaman dan tenang dan kecil, letakkan di atas meja samping tempat tidur dan segera dinginkan. Atau kipas angin yang tenang, agar pasangan tidak bangun.
- Di musim panas kapas Inlet tipis dengan pembelian kehidupan dalam sutra, sudah waktunya selama 70 euro di Neckermann, pasti ada tempat lain.
- Gunakan deodoran alami dari pasar toko obat yang terkenal, (merek sendiri) ambil botol semprot dan isi dengan air atau air mineral untuk menyemprotkan wajah dan leher, jika tidak disemprotkan di mesin pencuci piring dengan kepala semprot maka itu akan bekerja lagi, itu hanya dikalsifikasi.
- Manjakan diri Anda dengan sesuatu yang baik dan beli kosmetik alami dari perusahaan antroposofis terkenal, susu mandi yang agak mahal dapat diberi dosis lebih efisien dengan spons mandi, Citrus benar-benar menyenangkan atau buckthorn laut, dengan susu tubuh yang tepat, yang ringan dan menyerap dengan cepat. Atau ambil minyak tubuh yang sesuai tetapi pijat setelah mandi atau mandi di kulit yang masih lembab, kemudian emulsi minyak-air, dan Anda tidak lengket, menyenangkan! ... kaya dan baunya enak, alami dan segar. Tidak ada minyak mineral di dalamnya, seperti krim konvensional dan gel mandi. Bergantian dengan shower gel alami yang lebih murah seperti Speick (bio) atau Kneipp atau merek organik dari toko obat tersebut mampu membelinya.
Last but not least - teh:
- Yarrow, mistletoe (tanpa berry beracun, membuat hawa dingin, lihat Maria Treben-kesehatan dari apotek - buku atau Internet), bijak (hanya sekarang dan kemudian, dalam strain ginjal jangka panjang), semanggi merah (juga sebagai kecambah dalam sprouter, di toko makanan kesehatan) order)
Jadi, saya berharap semua wanita di usia paruh baya mendapatkan waktu yang lebih menyenangkan melalui menopause dan berharap tips saya bermanfaat, tentu saja saya menantikan umpan balik.
