Kurangnya motivasi untuk menangkal olahraga
Banyak yang tahu itu ditentukan ... kurangnya motivasi untuk olahraga drive! Jadi Anda bisa mencegahnya!
Tidur minimal 8 jam semalam (sehingga tubuh memiliki cukup energi sama sekali).
Sarapan di pagi hari sebelum hari benar-benar dimulai (meningkatkan konsentrasi)
Luangkan waktu Anda setelah bekerja selama setengah jam.
Yang terbaik adalah melakukan olahraga tiga kali seminggu selama setengah jam -> jogging, inline skating, bersepeda, berjalan Nordic, berenang ...)
Hindari makan setelah jam 7 malam.
Permen diperbolehkan! tapi tidak lebih dari segelintir sehari.
Jangan melihat skala setiap hari, lebih disukai setiap minggu, karena mereka tidak melakukan hal yang sama setiap hari.
Kendarai sepeda Anda untuk bekerja alih-alih mengemudi (Anda juga akan secara otomatis melakukan sesuatu yang baik untuk lingkungan).
