Menangani situasi krisis dengan lebih baik - belajar ketahanan
Saya tidak yakin apakah saya akan merekomendasikan topik ini, tetapi serahkan diskusi ini kepada publik. Tip nyata bagi saya adalah menunjukkan berbagai cara memandang kehidupan dan takdir.
Posting ini tidak menimbulkan klaim psikologis. Saya ingin menunjukkan, dari pengalaman saya sendiri dan sebagai orang yang terkena dampak langsung, berbagai cara belajar bagaimana menghadapi krisis dan situasi krisis dengan lebih baik.
Ada orang yang mengatasi stres, kemunduran, penolakan atau frustrasi lebih baik daripada orang lain. Kenapa begitu? Jawabannya: Orang-orang ini ulet. Orang lain, di sisi lain, terlempar keluar jalur oleh kegagalan sekecil apa pun, kurang tangguh dan jauh lebih sensitif daripada orang lain. Tetapi jika orang tetap stabil dalam situasi stres, kemampuan ini disebut ketahanan? disebut.
Tidak semua orang dapat mengatasi krisis lebih sulit daripada yang lain, tetapi ketahanan dapat dilatih, meskipun dasar-dasarnya telah diletakkan di masa kanak-kanak: penghargaan, dorongan, dan dukungan membuat setiap anak lebih tangguh untuk kehidupan lebih lanjut. Meskipun demikian, seseorang juga dapat belajar menjadi tangguh sebagai orang dewasa:
Apa itu ketahanan?
Orang yang ulet menerima perubahan, jangan melawannya. Perubahan adalah bagian dari kehidupan mereka, dan setiap krisis dipandang sebagai situasi yang perlu diatasi. Menyesuaikan diri dengan situasi baru adalah kata kunci dan penerimaan bahwa tidak selalu ada solusi untuk setiap masalah, tetapi kadang-kadang Anda harus menerima sesuatu dan tidak mendapatkan jawaban untuk setiap pertanyaan. Mereka menerima apa yang tidak terhindarkan.
Ini bukan hanya tentang situasi krisis seperti penyakit, kehilangan, patah hati atau perpisahan, tetapi juga tentang situasi sehari-hari seperti pekerjaan yang tidak menyenangkan: merengek dan meratapi tidak memperbaiki situasi. Sebaliknya, Anda harus melihatnya dari sudut pandang yang berbeda: Apa manfaat yang saya miliki ketika melakukan pekerjaan ini sekarang? Pencarian manfaat yang ditargetkan membuat keputusan lebih mudah. Sebagai contoh, saya selalu berpikir bahwa itu bisa lebih buruk atau lebih buruk dan sudah lebih mudah bagi saya untuk menerima situasi saat ini.
Penerimaan adalah topik yang sangat penting sama sekali:
Realitas dan kesedihan yang terkait dengannya dalam situasi krisis, perasaan negatif, ketakutan, atau kemarahan tidak disangkal oleh orang-orang yang ulet.
Namun, orang-orang ini tidak melihat diri mereka sebagai korban, tetapi mengambil tanggung jawab atas kehidupan dan tindakan mereka. Mereka sadar bahwa mereka dapat mempengaruhi jalan kehidupan dan selalu dapat mengubah sesuatu dalam suatu situasi. Mereka optimis, mereka tahu bahwa ada saat-saat dalam hidup ketika segala sesuatu tidak selalu berjalan lancar, dan bahwa ombak dapat dan selalu akan berbalik lagi.
Jangan mundur, tetap berpikiran terbuka, mencari dan menerima bantuan dari luar, membangun persahabatan baru yang dapat memberikan dukungan - itu juga sangat membantu dalam situasi krisis.
Bagi saya itu sangat penting untuk disebutkan Optimisme! Percayalah, tidak, ketahuilah bahwa selalu ada masa-masa sulit dan kemunduran dalam hidup dan belum yakin bahwa segalanya akan kembali baik.
Itu mudah dikatakan untuk penyakit serius yang tidak sembuh dengan baik. Tetapi saya dapat memastikan bahwa perspektif yang berbeda dapat dipelajari dan bahagia.
Orang yang tangguh mengalami tidak kurang situasi yang tidak menyenangkan daripada orang lain, atau bahkan tetap terhindar: mereka hanya melihat lebih banyak hal positif dalam situasi itu, memberikan momen positif lebih banyak ruang dan dalam situasi krisis selalu berasumsi bahwa mereka akan bertahan hidup: optimisme memberi keberanian dan memberi kekuatan dan kekuatan. Belajar dari krisis! Sudah berapa kali Anda mendengar dan membaca ini, tetapi fakta bahwa banyak orang mengatakan: Saya telah belajar dari krisis ini. Jika saya tidak jatuh sakit, saya akan hidup seperti sebelumnya. Sekarang saya melihat hal-hal penting dan penting bagi saya ...
Tentu saja, tidak mudah bagi semua orang untuk menyelinap keluar dari kulit mereka sendiri dan ada pukulan takdir yang membuatnya hampir mustahil untuk melihat ke depan secara positif. Rasa sakitnya begitu dalam sehingga seseorang senang bisa selamat sepanjang hari. Tetapi kemudian penting untuk mencari hal-hal positif kecil. Rasa sakit tidak berkurang oleh kenyataan bahwa seseorang tidak begitu sedih untuk sesaat dan pikiran positif memiliki pembenaran mereka bahkan dalam situasi ini.
Ada cara berpikir yang dapat digunakan untuk menghadapi kesulitan hidup:
Saya akan tumbuh dalam krisis. Apa yang bisa saya pelajari dari mereka?
Anda dapat mempelajari paradigma baru dalam langkah-langkah yang sangat kecil
- Jika Anda kesal tentang tiket lalu lintas - Anda dapat melihatnya dari samping, mengapa itu terjadi: Saya mengemudi terlalu cepat! Mungkin akan terjadi kecelakaan dalam waktu dekat tanpa peringatan ini.
- Saya tidak termasuk dalam promosi lagi! Jika saya memberikan yang terbaik dan tidak bisa melangkah lebih jauh, mungkin saya harus mencari pekerjaan baru
- Anak saya tetap duduk. Mungkin dia akan menyadari bahwa akan butuh lebih banyak upaya untuk maju (itu adalah pelajaran baginya).
Ada banyak situasi di mana Anda selalu dapat menggambar sesuatu yang positif. Sama sekali tidak tentang apakah itu berguna atau berguna, tetapi hanya untuk mengubah perspektif peristiwa, untuk melatih dengan latihan kecil seperti itu dan untuk melatih paradigma baru.
Latihan kecil ini dapat membantu menyimpang sedikit dari sisi yang menyakitkan dan secara bertahap lebih banyak fokus pada yang positif.
Sangat penting untuk menyebutkan bahwa tidak pernah ada masalah untuk mengabaikan atau tidak membiarkan penderitaan dan kesedihan; Namun, dapat terjadi bahwa kesenjangan antara penderitaan dan waktu ketika seseorang melihat hal positif menjadi lebih pendek dan lebih pendek dari waktu ke waktu.
Saya dapat mengkonfirmasinya: Saya prihatin!
Posting ini tidak menimbulkan klaim psikologis. Saya ingin menunjukkan, dari pengalaman saya sendiri dan sebagai orang yang terkena dampak langsung, berbagai cara belajar bagaimana menghadapi krisis dan situasi krisis dengan lebih baik.
Ada orang yang mengatasi stres, kemunduran, penolakan atau frustrasi lebih baik daripada orang lain. Kenapa begitu? Jawabannya: Orang-orang ini ulet. Orang lain, di sisi lain, terlempar keluar jalur oleh kegagalan sekecil apa pun, kurang tangguh dan jauh lebih sensitif daripada orang lain. Tetapi jika orang tetap stabil dalam situasi stres, kemampuan ini disebut ketahanan? disebut.
Tidak semua orang dapat mengatasi krisis lebih sulit daripada yang lain, tetapi ketahanan dapat dilatih, meskipun dasar-dasarnya telah diletakkan di masa kanak-kanak: penghargaan, dorongan, dan dukungan membuat setiap anak lebih tangguh untuk kehidupan lebih lanjut. Meskipun demikian, seseorang juga dapat belajar menjadi tangguh sebagai orang dewasa:
Apa itu ketahanan?
Orang yang ulet menerima perubahan, jangan melawannya. Perubahan adalah bagian dari kehidupan mereka, dan setiap krisis dipandang sebagai situasi yang perlu diatasi. Menyesuaikan diri dengan situasi baru adalah kata kunci dan penerimaan bahwa tidak selalu ada solusi untuk setiap masalah, tetapi kadang-kadang Anda harus menerima sesuatu dan tidak mendapatkan jawaban untuk setiap pertanyaan. Mereka menerima apa yang tidak terhindarkan.
Ini bukan hanya tentang situasi krisis seperti penyakit, kehilangan, patah hati atau perpisahan, tetapi juga tentang situasi sehari-hari seperti pekerjaan yang tidak menyenangkan: merengek dan meratapi tidak memperbaiki situasi. Sebaliknya, Anda harus melihatnya dari sudut pandang yang berbeda: Apa manfaat yang saya miliki ketika melakukan pekerjaan ini sekarang? Pencarian manfaat yang ditargetkan membuat keputusan lebih mudah. Sebagai contoh, saya selalu berpikir bahwa itu bisa lebih buruk atau lebih buruk dan sudah lebih mudah bagi saya untuk menerima situasi saat ini.
Penerimaan adalah topik yang sangat penting sama sekali:
Realitas dan kesedihan yang terkait dengannya dalam situasi krisis, perasaan negatif, ketakutan, atau kemarahan tidak disangkal oleh orang-orang yang ulet.
Namun, orang-orang ini tidak melihat diri mereka sebagai korban, tetapi mengambil tanggung jawab atas kehidupan dan tindakan mereka. Mereka sadar bahwa mereka dapat mempengaruhi jalan kehidupan dan selalu dapat mengubah sesuatu dalam suatu situasi. Mereka optimis, mereka tahu bahwa ada saat-saat dalam hidup ketika segala sesuatu tidak selalu berjalan lancar, dan bahwa ombak dapat dan selalu akan berbalik lagi.
Jangan mundur, tetap berpikiran terbuka, mencari dan menerima bantuan dari luar, membangun persahabatan baru yang dapat memberikan dukungan - itu juga sangat membantu dalam situasi krisis.
Bagi saya itu sangat penting untuk disebutkan Optimisme! Percayalah, tidak, ketahuilah bahwa selalu ada masa-masa sulit dan kemunduran dalam hidup dan belum yakin bahwa segalanya akan kembali baik.
Itu mudah dikatakan untuk penyakit serius yang tidak sembuh dengan baik. Tetapi saya dapat memastikan bahwa perspektif yang berbeda dapat dipelajari dan bahagia.
Orang yang tangguh mengalami tidak kurang situasi yang tidak menyenangkan daripada orang lain, atau bahkan tetap terhindar: mereka hanya melihat lebih banyak hal positif dalam situasi itu, memberikan momen positif lebih banyak ruang dan dalam situasi krisis selalu berasumsi bahwa mereka akan bertahan hidup: optimisme memberi keberanian dan memberi kekuatan dan kekuatan. Belajar dari krisis! Sudah berapa kali Anda mendengar dan membaca ini, tetapi fakta bahwa banyak orang mengatakan: Saya telah belajar dari krisis ini. Jika saya tidak jatuh sakit, saya akan hidup seperti sebelumnya. Sekarang saya melihat hal-hal penting dan penting bagi saya ...
Tentu saja, tidak mudah bagi semua orang untuk menyelinap keluar dari kulit mereka sendiri dan ada pukulan takdir yang membuatnya hampir mustahil untuk melihat ke depan secara positif. Rasa sakitnya begitu dalam sehingga seseorang senang bisa selamat sepanjang hari. Tetapi kemudian penting untuk mencari hal-hal positif kecil.Rasa sakit tidak berkurang oleh kenyataan bahwa seseorang tidak begitu sedih untuk sesaat dan pikiran positif memiliki pembenaran mereka bahkan dalam situasi ini.
Ada cara berpikir yang dapat digunakan untuk menghadapi kesulitan hidup:
Saya akan tumbuh dalam krisis. Apa yang bisa saya pelajari dari mereka?
Anda dapat mempelajari paradigma baru dalam langkah-langkah yang sangat kecil
- Jika Anda kesal tentang tiket lalu lintas - Anda dapat melihatnya dari samping, mengapa itu terjadi: Saya mengemudi terlalu cepat! Mungkin akan terjadi kecelakaan dalam waktu dekat tanpa peringatan ini.
- Saya tidak termasuk dalam promosi lagi! Jika saya memberikan yang terbaik dan tidak bisa melangkah lebih jauh, mungkin saya harus mencari pekerjaan baru
- Anak saya tetap duduk. Mungkin dia akan menyadari bahwa akan butuh lebih banyak upaya untuk maju (itu adalah pelajaran baginya).
Ada banyak situasi di mana Anda selalu dapat menggambar sesuatu yang positif. Sama sekali tidak tentang apakah itu berguna atau berguna, tetapi hanya untuk mengubah perspektif peristiwa, untuk melatih dengan latihan kecil seperti itu dan untuk melatih paradigma baru.
Latihan kecil ini dapat membantu menyimpang sedikit dari sisi yang menyakitkan dan secara bertahap lebih banyak fokus pada yang positif.
Sangat penting untuk menyebutkan bahwa tidak pernah ada masalah untuk mengabaikan atau tidak membiarkan penderitaan dan kesedihan; Namun, dapat terjadi bahwa kesenjangan antara penderitaan dan waktu ketika seseorang melihat hal positif menjadi lebih pendek dan lebih pendek dari waktu ke waktu.
Saya dapat mengkonfirmasinya: Saya prihatin!
