Untuk meredam sayuran: masukkan sayuran secara diam-diam ke dalam makanan
Menurut moto: bagaimana saya menyehatkan keluarga saya sehat tanpa dia menyadarinya, Anda dapat memasukkan beberapa wortel parut dan paprika parut dan beberapa oatmeal gandum utuh yang berguna dalam bakso, meatloaf, atau isian pangsit.
Saya tahu orang dewasa yang tidak mau menyentuh salad, dan hanya menerima kentang tumbuk sebagai sayuran. Nah, kentang tumbuk juga bisa berwarna-warni saat seledri dan wortel tegang digarisbawahi.
Ikan bisa dilapisi tepung roti tidak hanya dalam remah roti, tetapi juga remah roti setengah, setengah tepung jagung dengan sepertiga dari kacang almond. Rasanya enak dan meningkatkan breading. Anda juga bisa roti dengan tepung buncis. Anda mendapatkannya dengan nama: Graam di toko Asia.
Dan Anda bisa mencampur bawang perai dan kacang polong dalam tortilla kentang tanpa menggulingkan piring dalam bentuk hiasan sayuran.
Caranya adalah mulai perlahan dengan substitusi sayuran. Dan jika tidak ada protes besar, tambah jumlahnya.
Cara mendapatkan vitamin sebanyak mungkin dalam makanan keluarga.
