Nyeri punggung karena tegang - bantuan segera!

Bahkan orang yang sehat pun menderita sakit punggung. Duduk lama, gerakan salah, mengangkat punggung yang bengkok ke arah kotak, dll. Latihan cepat membantu.

Berdiri tegak, kedua tangan di pinggang. Terpisah, kaki tetap tenang. Kemudian goyangkan tubuh bagian bawah dengan kasar - hanya tubuh bagian bawah! Tubuh bagian atas tetap tenang. Istirahat dan kocok lagi.

Latihan ini baik untuk orang dengan tulang dan sendi yang sehat. Siapa z. Misalnya, jika Anda memiliki suku cadang di pinggul atau lutut, Anda sebaiknya bertanya kepada dokter Anda.