Pengalaman dengan diet minus-1
Dalam diet minus 1 setelah Ronald Schweppe dan Aljoscha Schwarz tidak ada kalori yang dihitung. Apa yang dipertaruhkan di sini adalah untuk mengetahui apa yang baik bagi Anda dengan melakukan tanpa makanan tertentu? dan apa yang tidak. Cuti diet selama delapan minggu, di mana setiap minggu kenikmatan atau makanan yang berbeda dihindarkan, tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga mendapatkan lebih banyak kebugaran. Saya mencobanya dan sekarang menulis pengalaman saya dengannya.
Diet dimulai tanpa gula
Itu dimulai dengan satu minggu bebas gula. Pada akhirnya, saya pikir itu hanya akan mempengaruhi cokelat, selai, saus tomat, gula dalam kopi dan pada akhir pekan kue. Jauh dari itu! Beberapa makanan sehari-hari saya mengandung pengganti gula yang, sambil mengurangi kalori, juga bisa membuat selera. Daftar makanan manis semakin lama dan semakin lama, dan beberapa hari pertama saya benar-benar stres tentang menyusun makanan dan minuman yang diperbolehkan, seperti yang saya tahu di awal diet di mana kalori dihitung. Tapi saya dihargai: saldo menunjukkan lebih sedikit setelah satu minggu.
Bugar tanpa energi bar dan kopi
Di minggu kedua, tantangannya adalah tanpa makanan cepat saji dan makanan ringan bergaul. Saya berkonsentrasi pada sarapan, makan siang, dan makan malam dan menahan rasa lapar kecil di antaranya. Ini benar-benar pengalaman pribadi, karena biasanya saya selalu mendapatkan sereal dari tas atau melompat ke toko roti, segera setelah lubang energi mendekat. Pada akhir minggu tubuh saya sudah tidak menunjukkan rasa lapar. Yang ketiga Seminggu tanpa kopi pernah membawa rasa lelah. Menghindari teh hijau atau hitam juga tidak diperbolehkan. Setelah minggu ini, saya merasa bahwa penarikan kafein baik-baik saja dan saya merasa lebih bugar.
Meninggalkan produk susu dan tepung putih
Anda benar-benar dapat berdebat tentang susu. Susu murni saya tidak minum untuk waktu yang lama. Sekarang pekerjaan saya adalah satu Minggu tanpa produk susuJadi tanpa mentega, yogurt, atau keju. Jadi, tidak ada Emmentaler parut lebih lanjut tentang mie dan produk jadi informasi gizi dipelajari. Setelah minggu ini, saya mengalami penurunan berat badan yang signifikan dan suasana hati yang baik Minggu ke-5 tanpa tepung putih: Sereal mudah diganti, dan juga spageti gandum yang lezat? dengan saus tomat dan Parmesan pula. Berat badan saya turun sedikit minggu ini, meskipun saya lebih puas dan kurang makan. Namun, ini mungkin karena pemutihan berlebihan dari produk gandum dengan menyebar atau saus, karena saya akan memperhatikan pengulangan diet minus-1 atau kehidupan sehari-hari di atasnya.
Minggu-minggu tanpa alkohol, daging, dan zat tambahan
Seminggu tanpa alkohol, saya selalu membangun lagi. Lingkaran teman saya juga tahu ini, jadi saya tidak perlu menjelaskan apa pun pada acara-acara perayaan selama waktu ini. Hari-hari ini saya juga tidak minum bir tanpa alkohol dan sepenuhnya mengandalkan air mineral. Selain sedikit penurunan berat badan, air minum, yang biasanya saya lupakan, terasa sangat enak. Pada minggu ke 7 berikutnya tanpa daging dan sosis, saya mungkin sedikit lelah dengan diet. Karena saya bukan pemakan daging besar, saya sudah agak lemah dan fokus pada minggu terakhir diet minus-1, tujuh hari tanpa aditif. Di sini sangat membantu bahwa saya sudah berurusan dengan berbagai pemanis pada minggu pertama. Sekarang semua perasa, pengawet dan pewarna ditambahkan. Jadi seminggu dengan banyak sayuran segar dari toko makanan kesehatan, disertai dengan resep baru. Penurunan berat badan di minggu terakhir ini rendah, tetapi kenaikan untuk selera sangat besar.
Kesimpulan saya untuk diet minus 1
Menghitung diet tanpa kalori menurut saya sangat mudah pada awalnya. Plus, jika Anda hanya harus fokus pada satu dosa gizi setiap minggu, tinggalkan saja. Bagi saya itu masih merupakan tantangan, karena saya harus mempersiapkan target minggu depan hampir setiap minggu. Saya kehilangan tiga kilo dalam dua bulan. Bagi saya sukses, karena diet yang menjanjikan lima kilo dalam lima hari lebih seperti istirahat pendek dibandingkan dengan saya, yang membawa varietas jangka pendek, tetapi tidak ada pemulihan nyata.
Perhatian penuh, yang harus disertai dengan diet minus-1, telah lama membuat saya terkesan, jadi saya menggunakan lebih sedikit gula dalam kehidupan sehari-hari, sering dapat menghilangkan camilan yang tidak sehat dan bahkan dengan saus keju dan krim saya sedikit lebih ekonomis. Ini juga tercermin dari beratnya, yang bisa saya tahan lebih stabil daripada sebelum diet minus-1. Dan jika saya membuang semua perhatian ke laut dan menunggu akhir pekan, maka saya tahu bagaimana cara menurunkannya lagi.
