Pada pergantian tahun: "Surat ke masa depan saya sendiri"
Selama bertahun-tahun, saya telah membuat ritual untuk menawarkan pasien saya (pecandu alkohol dan pecandu narkoba) untuk menulis surat kepada diri mereka di masa depan (tentu saja hanya secara sukarela).
Desain dan konten dapat dipilih secara bebas, surat itu dibaca oleh siapa pun kecuali penulis sendiri (bukan milikku!). Misalnya, mungkin untuk memulai baik dengan "Dear Future I" atau hanya dengan "Dear [name]".
Dalam hal konten, seseorang dapat meninjau tahun yang hampir berakhir dan menuliskan pikiran, harapan, impian, harapan, tetapi juga ketakutan, ketidakpastian, dan ketakutan untuk tahun yang akan datang. Latihan ini mendorong Anda untuk berurusan dengan masa lalu dan masa depan Anda sendiri, untuk menemukan motivator (baru) dan untuk merenungkan peristiwa.
Surat itu dimasukkan ke dalam amplop, yang langsung ditutup dan ditujukan kepada penulis sendiri. Dia belum jujur, karena ongkos kirim berubah kadang-kadang. Para pasien dapat memberi saya (atau orang lain kepercayaan diri mereka) surat itu. Saya akan menyimpan surat-surat itu dan mengirimkannya pada suatu waktu di tahun yang akan datang (sampai saat itu, para pasien kembali ke rumah, bukan di klinik kami lagi). Jadi, pada saat dia mungkin tidak lagi memikirkan surat itu, penulis diingatkan akan isinya.
Saya selalu menunjukkan kepada para peserta sebelumnya bahwa penerimaan dan pembacaan surat itu bisa sangat menyenangkan ketika sesuatu yang positif telah berubah, tetapi juga sangat menyakitkan jika harapan, impian dan harapan belum terpenuhi pada saat pelayanan seharusnya.
Apa pun hasilnya, tulisan itu sendiri sering memiliki dampak yang besar, dan menyenangkan melihat bagaimana para peserta dengan penuh kasih memperlakukan diri mereka sendiri (waktu dan usaha dihabiskan, dilukis, didekorasi dengan stiker, dan dirancang secara berbeda). itu ditulis dan ditolak, diotak-atik dan dirumuskan ulang ...). Terutama dengan sekelompok orang seperti itu, yang cenderung merasa sulit untuk berurusan dengan diri mereka sendiri dan melakukan sesuatu yang baik, itu bagus untuk ditonton.
Tentu saja Anda tidak perlu harus bekerja dengan pasien untuk menulis surat-surat ini. Saya mengetahui "latihan" ini di sebuah seminar. Kami peserta menerima tawaran itu dan pemimpin seminar mengirimkan surat kepada kami. Saya bahagia sebagai ratu salju ketika saya menemukan surat itu di kotak saya di beberapa titik. Masyarakat dan keluarga akan, misalnya, juga menawarkan untuk itu.
Mungkin salah satu dari mereka merasa ingin mencobanya. Semoga Anda semua tahun baru yang bahagia!
