Dari mana datangnya nyeri haid & apa yang membantunya?
Sekitar setengah dari semua wanita tahu penderitaan teratur nyeri haid. Terutama pada awal periode datang ke kejang-kejang. Rasa sakit di perut, perut dan daerah panggul bisa sangat melelahkan sehingga kehidupan sehari-hari harus dikurangi menjadi nol hanya beberapa jam. Bertanggung jawab atas kesengsaraan adalah sekelompok hormon jaringan yang disebut prostaglandin.
Penyebab nyeri haid
Untuk kemungkinan implantasi sel telur yang dibuahi, lapisan rahim adalah lapisan yang diperfusi dengan baik. Di sini prostaglandin diproduksi dari seri-2. Jika tidak sampai pembuahan, selaput lendir mati. Sekarang, hormon menyebabkan otot-otot rahim berkontraksi dan jaringan mukosa didorong melalui serviks melalui kontraksi. Hal ini menyebabkan berkurangnya aliran darah di jaringan dan pasokan oksigen berkurang. Pada beberapa wanita sekarang mulai rasa sakit yang umum. Serviks yang sempit atau rahim yang berkubang juga dapat menyebabkan rasa sakit. Faktor-faktor mental seperti stres dan kegelisahan disebutkan sebagai penyebab lain.
Durasi dan hal yang bersamaan
Kram menstruasi sangat bervariasi dalam kekuatan dan durasinya. Dalam satu dia hilang setelah beberapa jam, yang lain dia menarik dirinya selama beberapa hari. Itu menjadi lebih menguras jika, di samping itu, migrain, sakit punggung, diare, mual dan muntah ditambahkan.
Apa yang harus dilakukan tentang nyeri akut?
Jika Anda tidak ingin menggunakan penghilang rasa sakit segera, Anda dapat mendukung relaksasi rahim dengan teh herbal seperti yarrow, mantel wanita, chamomile, lemon balm atau pohon suci. Panas di perut atau punggung bisa meredakan rasa sakit. Botol air panas, mandi air hangat atau bantal batu ceri hangat? Segala sesuatu yang menyenangkan diperbolehkan.
Sirkulasi yang lebih baik melalui gerakan
Jika Anda ingin bergerak (dan bisa), Anda bisa berjalan-jalan. Apa pun yang meningkatkan sirkulasi darah membantu melapisi dinding rahim. Latihan yoga, senam, jalan-jalan di Nordik atau bersepeda meringankan pelvis dan area belakang. Bahkan orgasme bekerja, karena di sini tidak hanya endorfin yang menghilangkan rasa sakit dilepaskan, ia juga mengendurkan otot-otot di perut selama kontraksi otot.
Perhatikan nutrisi
Satu minggu sebelum periode menstruasi, dianjurkan untuk memberikan perhatian khusus pada diet. Sekarang, ditinggalkannya makanan hewani seperti daging, sosis, telur atau susu diumumkan, karena mereka adalah bahan baku untuk pembentukan prostaglandin dari seri-2. Juga, gula, alkohol, dan garam dapur harus dihindari sebanyak mungkin.
Jaga agar magnesium tetap terkendali
Nyeri haid juga dapat diperparah dengan kekurangan magnesium. Banyak magnesium mengandung kacang-kacangan, pisang, bibit gandum, kacang-kacangan dan beras gandum.
Obat konvensional bergantung pada obat penghilang rasa sakit
Jika obat penghilang rasa sakit digunakan, penting dalam rasa sakit yang parah untuk menggunakan persiapan yang menghambat pembentukan prostaglandin dan dengan demikian memecahkan kram. Di sini, diskusi dengan apoteker atau apoteker bermanfaat, karena wanita melaporkan bahwa mereka sering mencoba obat penghilang rasa sakit pada saat dibutuhkan, tetapi mereka membawa sedikit perbaikan atau "mengenai perut". Selain itu, penghambatan prostaglandin penyebab kejang Seri 2 juga memengaruhi prostaglandin Seri 1 dan Seri 3, dan ini penting dalam menghambat peradangan atau mengurangi pembekuan darah.
Dan bagaimana dengan pilnya?
Jika tidak ada yang membantu, beberapa wanita memutuskan untuk minum pil. Ini mencegah ovulasi dan pembentukan endometrium berkurang. Dalam kasus yang jarang terjadi, wanita terus mengeluh sakit. Dalam hal ini, perubahan obat dapat membantu.
Tentunya Anda memiliki lebih banyak tips, karena sudah 5.000 tahun yang lalu pada wanita Mesopotamia kuno menderita "penyakit" berulang, dan prostaglandin tentu tidak dibicarakan saat itu.
