Stres dalam menyapa - apa yang membantu?
Pidato pada hari ulang tahun ayah, pidato pernikahan atau ulang tahun perusahaan. Amarah berdebar, tangan gemetar, hampir pingsan. Tetapi semua pembicara yang baik sudah mulai kecil. Cara menangkal stres, tip ini menunjukkan:
Beberapa tips
- Ketuk kertas dengan poin-poin atau seluruh pidato dan cetak dalam font besar. Spasi garis juga harus besar.
- Mulai dengan lambat. Ambil napas dalam-dalam melalui hidung Anda. Napas yang tenang, dengan bibir yang sedikit terbuka tetapi tidak ada suara.
- Lakukan kontak mata. Akrab, tapi tidak terlalu lama. Maksimum 10 detik. ----- Atau: lihat ke atas kepala tembok. Atau: untuk melihat dua orang
- Lihatlah catatan dan tutupi kalimat yang dikatakan. Lihatlah lagi dan lagi dan lihat sekeliling.
- Dalam kebebasan berbicara, masukkan tangan Anda dengan lembut dan letakkan sedikit di depan perut Anda. (jangan dilipat). Itu memberi pegangan.
- Bernapaslah dengan tenang dan merata.
- Beristirahat! Jangan khawatir, audiens menyukainya.
- Pada akhirnya, terima kasih banyak!
