Spageti dari sayuran
waktu
Waktu persiapan: 30 menit.
Waktu memasak atau memanggang: 10 menit.
Total waktu persiapan: 40 menit.
Khayalan diri sendiri yang lezat dan sehat: Spageti dari sayuran.
Saya ingin kehilangan sekitar 10 kilogram, tapi saya orang yang sensual terus menerus - ini jarang cocok bersama.
Sekarang saya telah menemukan trik untuk benar-benar makan cukup dengan makanan lezat untuk sesuatu yang rasanya sangat enak: Spaghetti (Bolognese).
persiapan
Saya memotong (lebih baik: membalikkan) zucchini atau wortel kental dengan Lurchi (jika ada hal-hal ini dari perusahaan lain, tolong panggil mereka semua dan dengan murah hati maafkan saya iklannya.) Saya hanya tahu yang ini, panjang, spiral tipis, Saya memberi sebentar dalam air asin mendidih dan kemudian tuangkan lagi, seperti spageti nyata (tiriskan dengan baik!).
Saya membuat bolo tartare, daging sapi tanpa lemak, atau tenderloin ayam, digoreng hanya dengan satu sendok teh minyak berkualitas tinggi (bahan lainnya dapat diabaikan oleh jumlah kalori) - super lezat dan bahkan sesendok pecorino parut di dalamnya!
Zucchini spaghetti (100 g = 19 Kcal!) Akan menambah rasa setiap tambahan, dan bayam rasa bawang putih di atasnya, atau kembang kol yang dihaluskan atau kohlrabi, yang diaduk dengan saus krim, juga akan terasa enak. Jamur juga bisa dikombinasikan dengan sayuran spaghetti. Spaghetti wortel (110 g = 29 Kkal!) Dilengkapi dengan saus bawang.
Saya sudah turun 4 kg, selalu makan enak dan saya tidak pernah lapar atau serakah.
