Minuman bersoda: Minuman tidak bergula yang manis
Minuman bersoda memang menyegarkan dan enak, tetapi bisa menyebabkan masalah kesehatan dan tidak boleh terlalu dinikmati.
Minuman favorit Jerman
Minuman ringan sangat populer di musim panas, karena dapat memuaskan dahaga Anda dan rasanya juga enak. Pada 2013, sebuah survei mengungkapkan bahwa minuman paling didambakan Jerman Coca Cola dan bahwa 37% orang yang berpartisipasi dalam survei ini akan memilih produk ini. Tak lama kemudian Fanta diikuti dengan 18,4% dan Sprite dengan 14,7%. Meskipun kebanyakan orang sekarang tahu bahwa minuman ringan tidak sehat, mereka masih sering dibeli dan diminum.
Apa yang termasuk dalam minuman ringan?
Kebanyakan minuman ringan memiliki satu kesamaan: Bahan pertama dalam daftar adalah gula. Seperti halnya rasa manis, itu menjelaskan mengapa minuman sangat populer tetapi juga dapat menyebabkan masalah. Dalam satu liter Coca Cola terjebak enam belas Würfelzucker; itu lebih dari yang seharusnya dimakan manusia di siang hari. Selain gula, Anda juga bisa menemukan kafein, sulfida, asam fosfat, dan pewarna makanan dalam jumlah besar. Minuman bersoda juga mengandung polutan seperti zat besi, kadmium, dan klorin.
masalah kesehatan
Minuman bersoda dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan. Misalnya, asam fosfat mungkin adalah Serang enamel gigi. Jika Anda secara teratur mengonsumsi asam fosfat, ini bisa untuk keduanya penulisäZägigi serta menyebabkan penyakit gigi. Selain itu, asam fosfat dan Membuat pencernaan menjadi sulit. Yang juga bisa merusak email gigi adalah gula. Asam fosfat juga dapat menyebabkan masalah yang sangat berbeda. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan peradangan lambung dan bahkan disintegrasi membran mukosa lambung. Asam juga dapat merusak tulang dan sering dikaitkan dengan keropos tulang terkait.
Karena asam menyerang tulang, diyakini bahwa minuman ringan bahkan dapat mempengaruhi kepadatan tulang (terutama pada wanita), sehingga mengurangi risiko osteoporosis meningkat. Sebuah penelitian di AS menunjukkan bahwa wanita yang minum cola setiap hari memiliki kepadatan tulang 3,7% lebih rendah. Tentu saja, terlalu banyak minuman bersoda dapat menyebabkan kelebihan berat badan karena gula dalam tubuh berubah menjadi lemak.
Terang dan Nol
Produk yang menjanjikan gula kurang atau tidak menjanjikan, tetapi juga harus dikonsumsi secara bijak. Minuman diet yang disebut mengandung pemanis seperti gula, bukan gula aspartam.
Aspartam sering dikaitkan dengan masalah serius seperti gangguan kelenjar, perubahan suasana hati, cacat lahir dan epilepsi. Ketika aspartame disimpan dalam tubuh untuk waktu yang lama, aspartame berubah menjadi metanol dan akhirnya berubah menjadi zat karsinogenik.
Mengapa minuman ringan sangat populer
Meskipun setengah liter cola mengandung 190 kalori, ia tidak memiliki nilai gizi yang signifikan. Selain itu, konsumsi minuman ringan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan osteoporosis. Jadi bagaimana mungkin masih banyak orang yang mengambil minuman ini di supermarket? Jawabannya adalah gula. Minuman ringan sangat populer di kalangan anak-anak dan remaja karena rasanya enak dan manis. Karena anak-anak bahkan kurang tahu apa yang ada dalam minuman yang menyegarkan ini, mereka minum quencher yang haus, tanpa memikirkan apa yang dapat memiliki konsekuensi. Anak-anak harus ditawari minuman yang lebih sehat, seperti Jus spritzers, air, es teh buatan rumah, dll. Yang terpenting adalah semuanya Peran model orang tua.
kafein
Baik minuman bersoda dan minuman berenergi mengandung banyak gula tetapi sering juga kafein. Khusus untuk anak-anak, kafein berbahaya dan harus dihindari. Kafein sering digunakan dengan gula karena memberikan orang dengan dorongan energi tertentu. Minuman berkafein sangat populer, terutama di kalangan remaja. Namun, sering diremehkan seberapa sering remaja dengan aritmia jantung dibawa ke rumah sakit karena mereka terlalu banyak mengonsumsi kafein. Kafein karenanya adalah bahan lain dalam minuman bersoda, yang dapat menyebabkan kerusakan jika dikonsumsi secara berlebihan.
alternatif
Alih-alih memilih coke atau sebotol Almdudler di supermarket, Anda tentu saja dapat juga membeli minuman sehat yang sama baiknya. Limun organik dan jus buah adalah alternatif yang baik, yang juga mengandung gula, tetapi dilakukan tanpa polutan lainnya. Di Amerika Utara, sekarang bahkan ada minuman ringan yang mengandung sedikit gula dan dipermanis sebagian dengan Stevia pemanis alami, seperti Pepsi Next. Untungnya, masih ada spritzers air dan jus; mereka sehat dan memuaskan dahaga Anda lebih baik daripada minuman lainnya. Apa yang kamu pikirkan
