Masalah tertidur? Lavender dan udara segar
Semua orang tahu bahwa: pada Sabtu malam seseorang merayakan, sangat terlambat ke tempat tidur dan kemudian mabuk pada hari Minggu dan berjongkok hanya di rumah tanpa aktivitas fisik di sekitarnya. Setelah hari seperti itu Anda berbaring di tempat tidur hampir setiap malam, tidak bisa tidur dan kemudian menjadi kesal karena Anda harus bugar lagi di tempat kerja pada Senin pagi.
Pada hari-hari seperti itu, saya selalu melanjutkan secara sistematis: mulai siang kamar sudah ditayangkan (!). Udara segar membantu Anda tertidur lebih baik daripada yang lain.
Jika kondisi fisik dan cuaca memungkinkan, saya mencoba berjalan-jalan sedikit sehingga saya memiliki sedikit latihan.
Di malam hari saya menutup jendela di kamar tidur dan merokok dengan bunga lavender kering. Ini yang terbaik dengan perokok seperti itu di mana Anda dapat menaruh tealight (hati-hati: selalu meletakkan selembar aluminium foil di permukaan atas kalau tidak sulit untuk dibersihkan lagi)
Lalu aku duduk dengan campuran teh bunga lavender dan chamomile di ruang tamu dan membaca buku yang bagus.
Ketika teh kosong, saya pergi tidur dan biasanya langsung tertidur. Mimpi indah
