Diet 1000 kalori saya
Menurunkan berat badan itu sulit, siapa pun yang pernah diet di belakang, tahu itu juga. Saya sudah melakukan begitu banyak diet, tetapi tidak ada yang membantu saya juga dan secepat diet 1000 kalori. Satu hal yang selalu perlu dilakukan sebelumnya, untuk melakukan sesuatu dengan kehendak besi, tidak ada yang berhasil tanpa kehendak dan Anda menyerah setelah hanya beberapa hari atau bahkan berjam-jam. Dengan saya selalu datang secara spontan, bahkan setelah sarapan yang sehat, yang sudah banyak kalori, saya memulai diet. Anda tidak boleh menetapkan tanggal, seperti. B. mulai pada tanggal 1 bulan itu, atau setelah liburan, ulang tahun, dll. Tidak, Anda tidak dapat melakukan itu, tanpa klik nyata, Anda mencoba yang terbaik tidak. Saya juga menceritakan pengalaman saya sendiri dan tahu masalah kerabat dan kenalan yang sama.
Menurunkan berat badan dengan diet 1000 kalori
Sebenarnya, orang dewasa mengkonsumsi sekitar 2000-2500 kalori sehari, tetapi mengurangi jumlah kalori sehari secara otomatis berkurang, karena tubuh membutuhkan lebih banyak kalori sehari daripada yang Anda berikan, jadi ia hanya mendapatkannya dari "cadangan yang sangat mengganggu kami!"
- Sangat penting banyak minum, setidaknya 2 liter per hari, air, spritzers, atau teh, semua tanpa pemanis.
- gerakan Tidak, saya tidak pergi ke gym atau jogging, saya pergi sekitar 30-40 menit setiap hari dan karena kami punya anjing, itu jauh lebih mudah, karena dia tetap harus keluar.
- selingan Anda perlu dengan setiap diet, sehingga Anda tidak selalu memikirkan makanan. Anda harus mendapatkan hobi, saya menonton TV karena kurang, karena setiap kali saya berbaring di sofa, saya berpikir secara otomatis untuk makanan.
Paket makan saya untuk 1 hari dengan 5 kali sehari, jadi Anda tidak pernah kelaparan!
sarapan
- 1,5 roti gulung gandum dengan sepotong keju atau sosis rendah lemak, atau selai atau madu, mungkin tomat, lobak atau sejenisnya, keseluruhannya memiliki sekitar 350 kalori
- camilan beberapa keju cottage dengan buah kecil di dalamnya sekitar 50-90 kalori
saat makan siang
- Menurut suasana hati Anda, z. B Fillet dada ayam digoreng dengan sayuran goreng B. Campuran brokoli dan zucchini dipotong-potong kecil dan ditumis dengan bawang merah
- Makanan ringan untuk. B. yoghurt rendah lemak pilihan Anda atau pisang
di malam hari
- Sup dengan sepotong roti (tanpa roti putih)
- yang ingin makanan penutup apel atau buah lainnya
Apa yang Anda suka, Anda harus memutuskan, seperti bukannya daging ayam, kadang-kadang sepotong daging sapi tanpa lemak yang enak.
Di sela waktu makan, saya suka minum secangkir buttermilk, yang penuh, sehat, dan rendah kalori. Dari waktu ke waktu, saya juga makan sepotong cokelat, sebatang, tetapi saya meninggalkan camilan, karena tanpa permen saya tidak sama sekali. Di sarapan sandwich datang dengan saya juga sedikit mentega, selain itu rasanya tidak enak.
Anda hanya perlu memperhatikan bahwa Anda mendapatkan sekitar 1000 kalori per hari, begitu Anda memiliki 100 kalori lebih banyak, tidak seburuk itu. Tetapi mereka yang bertahan diet ini selama 2 minggu kehilangan hingga 5 kg dengannya. Saya sudah makan selama sekitar 1,5 bulan dengan kalori rendah dan kehilangan 11 kg. Perhitungannya juga sangat sederhana, setiap bungkus makanan menunjukkan kalori yang terkandung di dalamnya, sehingga Anda bisa mengarahkan diri dengan baik.
Info:
Saya juga beruntung dan mendapat skala Soehnle yang luar biasa untuk pengujian. Sejauh ini, saya selalu mengambil harga murah yang biasa, mengenakannya, menunjukkan berat badan dan bagus. Namun, skala ini memiliki banyak fitur, u. a. Pengukuran lemak tubuh, kalkulator rasio otot dan banyak lagi, yang saya belum tahu dan harus belajar dulu.
Bukan saja aku menyukainya, tetapi putriku benar-benar bersemangat tentang hal itu, karena tidak seperti aku, yang ingin / perlu menjalankan diet, putriku berjuang untuk menambah berat badan. Dia memiliki gen lain seperti gen saya dan pembakaran lemak super. Itu tidak meningkat dengan mudah dan menggunakan skala dengan banyak fungsinya untuk melacak nilai-nilai mereka.
Skala ini memiliki layar cerah besar yang besar, dan juga lebar, sehingga Anda memiliki banyak ruang untuk duduk dengan nyaman di atasnya. Hari ini dengan tip ini saya telah memberi tahu Anda tentang diet 1000 kalori saya, pada tip berikutnya saya akan menjelaskan beberapa fitur Libra.
Didukung oleh Soehnle dan TheFruitAndFlowerBasket dengan produk Soehnle gratis.
