Yoghurt buah dikumpulkan sendiri
Kami semua suka yoghurt dan kami selalu punya banyak buah segar di sana. Jadi kita sering melakukannya yoghurt buah itu sendiri.
Semuanya mudah dan rasanya enak. (Memiliki jauh lebih sedikit gula dan tidak ada penambah rasa.)
Anda membutuhkan:
500 g yogurt dengan 1,5% lemak
200 g quark (lean stage)
3 sendok makan susu
1 sdm madu
2 - 3 pisang
(Anda tentu saja dapat juga nanas segar, apel, pir atau buah lainnya.)
Buahnya dicampur dengan susu lalu dicincang dengan blender tangan. Yoghurt dan keju cottage disajikan dalam mangkuk besar dan saya tambahkan madu EL. Kemudian buah kecil masuk ke dalam mangkuk dan semuanya diaduk.
Anda dapat mengisi yogurt ini dalam wadah kecil dan membawa Anda di jalan, jika Anda tidak bisa makan semuanya. Terkadang kami juga menyukai varian "wholegrain". Kemudian tambahkan saja gandum gandum. Kami mencoba untuk meninggalkan gula, tetapi siapa yang tidak suka tanpa gula ...
