Pelatihan Fascia untuk meredakan sakit punggung
Selama bertahun-tahun saya menderita sakit punggung, kadang-kadang lebih dan kadang-kadang kurang. Saya sudah mencoba banyak? dari senam tulang belakang dan yoga ke fisioterapi, paket fango, pijat, olahraga rehabilitasi, mandi, obat-obatan dan banyak lagi. hingga saat stimulasi? tapi sejauh ini semuanya sangat membantu.
Dalam sebuah dokumentasi saya mengetahui bahwa pasien dengan masalah punggung lebih sering oleh ahli ortopedi dan fisioterapis selain terapi yang biasa, pelatihan fasia direkomendasikan. Itu membuat saya penasaran dan saya sekali lagi diinformasikan tentang itu.
Apa itu fascia?
Fascia (juga disebut fascia) adalah jenis jaringan ikat. Mereka berwarna putih atau hampir transparan dan hadir di seluruh tubuh. Mereka mengelilingi otot, tulang dan pembuluh darah seperti jaring dan berfungsi untuk menangguhkan organ internal. Fascia sebenarnya adalah organ sensorik untuk kesadaran tubuh dan merespon setiap perubahan dalam jaringan. Karena mereka plastik, mereka dapat berkontraksi dan rileks seperti otot. Ini terjadi jauh lebih lambat daripada dengan otot.
Karena penyebab utama nyeri punggung biasanya kurang olahraga atau postur yang buruk, yang menyebabkan tekanan pada otot tidak cukup atau salah, itu juga dapat menyebabkan fasia berubah, menjadi kaku dan melekat pada otot atau jaringan. Akibatnya, fasia dapat memainkan peran penting dalam nyeri punggung. Tetapi jika ikatan ini tidak lengkap, proses ini dapat dihentikan dan bahkan dibalik dengan gerakan yang lebih aktif dan pelatihan fasia yang ditargetkan. Saya benar-benar ingin mencobanya.
Fascia roll atau bola fascia
Ada pelatihan untuk fasia Faszienrollen dalam berbagai ukuran dan desain. Bahannya kebanyakan busa keras dalam berbagai tingkat kekerasan, disesuaikan dengan berat badan. Permukaannya halus, tetapi juga memiliki sedikit butiran, alur, nub, atau titik bulat, yang meningkatkan efek pijatan. Ada juga Faszienrollen dengan inti yang bergetar, yang seharusnya menyediakan sirkulasi darah yang lebih baik.
Perangkat pelatihan yang lebih baik, yang sangat cocok untuk masalah punggung, tetapi satu Faszienballsiapa dirinya sendiri ? Double-pijat gulungan bola? panggilan. Ini terdiri dari dua bola yang terhubung atau bola juga terbuat dari busa keras dengan reses di tengah antara dua bola ini. Ukuran reses ini sangat sempurna, sehingga ketika diaplikasikan pada punggung dan leher tidak ada tekanan pada proses spinosus tulang belakang, tetapi otot dan fasciae dapat dilatih dan diperkuat dengan sangat baik.
Penggunaan roll fasia dan bola fasia
Kemungkinan penerapan perangkat pelatihan yang luar biasa ini sangat fleksibel. Mereka dapat digunakan tidak hanya untuk masalah punggung untuk memijat sendiri, juga lengan, bahu, leher, betis, paha dan bahkan panggul dapat dipijat dengan baik dan menyenangkan dan ketegangan otot pecahkan itu. Juga sirkulasi Ini bisa ditingkatkan dan melalui tekanan Indurasi pada otot rangka dikurangi. Salah satu keuntungannya adalah Anda bisa menggunakan berat badan sendiri untuk menentukan kekuatan tekanan.
Atlet dapat menggunakan Faszienrolle ini atau Faszienball untuk ? Warm-Up? bagus untuk pelatihan aktivasi otot dan dengan demikian bersiap untuk pelatihan.
Tetapi juga setelah pelatihan untuk ? Cool-down? dapat fascia berguling atau bola ke aktif Relaksasi dan regenerasi otot dan untuk pencegahan rasa sakit digunakan. Penggulungan otot harus lebih lambat dan lebih lama.
Bahkan untuk orang yang tidak berolahraga, perangkat pelatihan seperti itu z. B. untuk pengobatan nyeri direkomendasikan. Siapa pun dapat, tanpa mengandalkan bantuan dari luar, mengenali titik-titik rasa sakitnya sendiri dan melalui pijat diri perlakukan secara individual sesuai dengan perasaan Anda sendiri. Namun, individu dengan keterbatasan fisik atau kesehatan harus mencari nasihat dari dokter mereka, apakah akan merekomendasikan atau tidak.
Pengalaman saya dengan bola fasia
Saya telah menggunakan bola pijat gulung ganda selama beberapa minggu sekarang dan sudah dapat menemukan sedikit perbaikan pada masalah punggung saya. Namun, aplikasi pertama masih sangat menyakitkan, tapi saya pikir itu normal. Sangat mudah untuk menentukan area punggung mana yang paling perlu dirawat. Saya menggunakannya hampir setiap pagi setelah bangun dan sekitar 5 hingga 10 menit setiap malam sebelum tidur. Anda bisa menggunakan bola pijat ini di atas tikar di lantai atau di dinding. Saya merasa lebih menyenangkan di dinding, karena yang ini dapat menentukan tekanan dan saya merasa jauh lebih praktis.
Bola pijat double-roll saya terbuat dari busa keras dengan sedikit butiran, dua rol pijat memiliki diameter sekitar 12 cm dan tingkat kekerasan sedang.Bola pijat sangat ringan, beratnya hanya 104 gram dan juga dapat disimpan dengan sangat baik di bagasi liburan.
Saya sangat puas dengan perangkat ini dan dapat merekomendasikannya kepada siapa pun yang memiliki keluhan serupa. Saya juga menyadari bahwa itu adalah hal yang membosankan dan tidak semua rasa sakit hilang dalam semalam, tetapi keberhasilan kecil sudah dapat dilihat. Saya tidak ingin ketinggalan perangkat lagi dan pasti akan terus berada di atas bola sepanjang waktu ?! Beli sekarang 
Duoball Self-Massage Outplanked Dengan Diameter 12cm - Bola Pijat Berkualitas Tinggi Untuk Sakit Punggung, Tengkuk? 12,70 ?
