Pelatihan otot mata untuk penglihatan yang buruk & mata yang sangat stres
Sekitar 40 juta orang Jerman di atas usia 16 memakai kacamata. Ini sesuai dengan sekitar dua pertiga dari populasi orang dewasa. Jumlah ini tetap relatif konstan selama 15 tahun terakhir, meskipun proporsi pemakai tontonan yang lebih muda telah meningkat secara signifikan. Sementara itu adalah 26 persen dari 20 hingga 29 tahun pada tahun 2008, hari ini sudah 32 persen. Sebagai perbandingan, pada tahun 1954 hanya 11 persen. Angka-angka ini digunakan dalam apa yang disebut "studi kacamata? atas nama Dewan Pengawas Good Vision (KGS) ditentukan.
Ketegangan mata di layar
Para ahli menyalahkan perubahan kondisi hidup dan kerja untuk peningkatan yang signifikan ini. Pertama dan terutama, ini berarti peningkatan penggunaan komputer dan telepon pintar. Membaca atau melihat konten pada monitor atau tampilan menuntut dan memberi tekanan besar pada mata. Karena, menurut Kantor Statistik Federal, 87 persen rumah tangga dilengkapi dengan PC, laptop atau tablet dan 97 (!) Persen dari semua orang Jerman memiliki ponsel atau smartphone, ini tentu merupakan revolusi dalam kebiasaan menonton manusia. Dan bahwa revolusi tidak selalu menghasilkan yang terbaik sudah diketahui.
Hubungan pribadi saya
Semua ini saya tulis di sini duduk di depan layar PC saya, kacamata di hidung. Penglihatan saya yang buruk, bagaimanapun, bukan karena era digital. Ketika dia didiagnosis pada usia 11, PC masih merupakan fiksi ilmiah. Saya mungkin mewarisi miopia progresif ganas dari ayah saya. Berbeda dengan miopia jinak (jinak), yang tidak berkembang sejak usia sekitar 25 tahun, nilai-nilai diopter saya terus meningkat secara stabil pada usia di bawah 50 tahun. Sejauh ini, saya cukup mematuhi setiap dua tahun untuk mendapatkan kacamata baru dengan lensa yang lebih kuat. Dari pertengahan 40-an, presbiopia telah ditambahkan, sehingga saya sekarang harus memakai kacamata varifocal (hanya masalah dengan konversi yang bisa menjadi tulisan lengkap). Status quo saat ini adalah: kanan -3,25 dioptri, kiri -3,00. Tidak terdengar dramatis, tetapi cukup mudah untuk perasaan tidak berdaya tanpa kacamata. Di Wild West aku mungkin sudah mati karena aku tidak melihat siapa pun yang menodongkan pistol padaku. Sejauh kabar buruk (bagi saya). Sekarang untuk yang bagus: Dengan latihan otot mata, saya dapat meningkatkan penglihatan alami mata saya.
William Bates versus dokter
Dokter spesialis mata (dokter mata) yang ahli mempelajari segala sesuatu tentang perawatan gangguan penglihatan melalui kacamata. Fakta bahwa metode perawatan ini hanya simtomatik sudah jelas: Lensa kacamata hanya mengoreksi kesalahan refraktif lensa di mata. Tidak ada lagi. Namun, otot ciliary annular bertanggung jawab atas penyesuaian lensa mata dekat atau jauh. Ini berubah, tergantung pada ketegangan, bentuk yang tergantung di atasnya dengan lensa pita dan memastikan penglihatan yang tajam. Jadi apa yang bisa lebih baik daripada melatih otot ini untuk mencapai peningkatan fokus? Tepat pada asumsi ini, pelatihan otot mata didasarkan pada dokter mata Amerika William Bates. Dia sudah mengembangkan pelatihan penglihatan pada 1920-an untuk memperkuat otot mata. Lobi dokter mata dan dokter mata hari ini suka menggambarkan Bates sebagai penipu, yang tidak mengejutkan: Ketepatan teorinya akan membawa kerugian keuangan yang serius bagi kedua profesi. Pengalaman positif dari banyak penderita yang telah mencapai hasil yang baik dengan metode Bates, berbicara dalam bahasa yang berbeda. Jika ragu saya memutuskan untuk terdakwa, jadi saya mulai mencoba beberapa latihan metode Bates. Satu hal yang bisa saya katakan setelah sekitar tiga minggu: Mata saya terasa jauh lebih baik. Ketika saya duduk di layar untuk waktu yang lama, saya bisa mengendurkan mata saya dengan latihan yang dijelaskan di bawah ini dan itu layak dilakukan sendirian. Waktu masih terlalu singkat untuk perbaikan yang signifikan dalam visi saya, tetapi saya tetap pada bola. Beli sekarang 
Metode Bates untuk Penglihatan Lebih Baik tanpa Kacamata 18,75 ?
Dua latihan dasar
Tentu saja, latihan dilakukan TANPA kacamata.
latihan akomodatif
- Rentangkan tangan kiri dengan jari telunjuk terangkat sekitar setengah panjang lengan setinggi mata.
- Perbaiki telunjuk dan bawa jari telunjuk kanan dengan lengan terentang ke arah yang sama di belakang telunjuk kiri.
- Jika Anda melihat jari penunjuk kiri, Anda akan melihat TIGA jari. Di tengah jari telunjuk kiri dan kiri dan kanan di sebelahnya gambar ganda dari jari kanan.
- Kemudian fokus pada jari telunjuk kanan (belakang). Ada lagi tiga jari untuk dilihat: di tengah jari telunjuk kanan, di sisi gambar ganda jari kiri.
- Beralih bolak-balik antara dua perspektif beberapa kali (tergantung pada perasaan pengerahan tenaga).
- Selesaikan latihan di jari kanan Anda dan fokus pada subjek di belakangnya.
Dengan sedikit latihan, latihan ini juga bekerja dengan benda-benda lain di dalam ruangan dan dapat diintegrasikan secara tidak mencolok ke dalam kehidupan sehari-hari.
latihan Fusion
- Regangkan kedua tangan dengan telapak menghadap ke atas sekitar setengah lengan ke depan.
- Fokus pada telapak tangan.
- Kemudian perlahan-lahan dan rentangkan tangan Anda ke kanan dan kiri, jaga mata Anda lurus ke depan. Mata sekarang mencari objek baru untuk fokus, di belakang titik di mana tangan berada. Biarkan itu terjadi, tetapi pada saat yang sama melihat tangan di tepi bidang penglihatan sampai mereka menghilang dari bidang penglihatan.
- Perlahan satukan tangan lagi dan amati sejak kapan mata memutuskan untuk fokus pada telapak tangan lagi.
- Ulangi ini beberapa kali.
Saya pasti akan memberi Anda pembaruan dalam beberapa waktu, jika latihan memiliki efek positif pada penglihatan saya yang buruk. Jika Anda tertarik pada posting dengan lebih banyak latihan, beri tahu saya di komentar.
