Ping pintar adalah setengah pencegahan mabuk
Berikut ini adalah strategi tentang bagaimana bersenang-senang pada Sabtu malam dan bagaimana mendapatkan yang bagus di tulang rawan tanpa menjadi datar pada hari berikutnya:
- Sekarang mengikuti acara malam yang mungkin, yang telah membuktikan sendiri selama beberapa tahun penelitian empiris dalam percobaan sendiri:
- Buat "fondasi" yang bagus. Itu berarti, misalnya, untuk acara olahraga Vesperplatte + 1Bier yang baik. Tujuan: Pencernaan sibuk dan dosis pertama alkohol dimetabolisme pada tingkat sedang; yaitu itu tidak rattle segera dan alk awalnya berjalan lebih lambat ke dalam darah.
- Di sore hari (pukul 20:00 hingga 23:00) dapat diberikan gas yang baik: Pilihan saya: 1 liter bir / jam selama 2-3 jam. Tidak ada pencampuran! Dari lunak ke kuat!
- 3. Dari 23:00 peningkatan diuresis yang diinduksi alkohol menyebabkan peningkatan buang air kecil. Gunakan toilet dengan tenang untuk menggantung di keran dengan benar (air keran adalah makanan yang paling terkontrol di Jerman). Exikhose awal (sering menyebabkan masalah peredaran darah pada hari berikutnya) dapat dikompensasi begitu.
- Dari 23.00 hanya minuman keras / anggur (bir sibuk pencernaan terlalu kuat) untuk menjaga tingkat yang diinginkan. Sekarang Anda telah mendekati batas pribadi Anda (definisi: kontrol kognitif perilaku minum tidak boleh hilang), Anda harus berhenti minum alkohol. Untuk sisa malam itu, saya sarankan perubahan ke mis. jus apel. Mulai sekarang pada batas nutrisi absolut. Pencernaan harus lega. Jika Anda menyerah pada keinginan dan mendapatkan kebab, Anda mungkin tidak bisa menyimpannya dalam waktu lama atau Anda mungkin harus berjuang dengan mual dan perasaan kenyang.
- Sekarang mungkin jam 3 atau 4. Transisi ke tempat tidur aktif. Sekarang mungkin - pemula atau orang dengan bentuk hari buruk sering memiliki masalah - bahwa Anda merasa terlalu mabuk untuk tempat tidur. Karena alkohol bersirkulasi dalam darah dan tidak lebih dari energi terkonsentrasi (Alk memiliki kalori hampir sama dengan lemak), sekarang disarankan untuk berjalan-jalan pendek atau menari di disko dari waktu ke waktu. Anda juga dapat, alih-alih dengan kereta malam / taksi untuk berkendara tepat di luar pintu depan, berjalan-jalan. Anda harus membakar kelebihan alk! Tidak ada lagi yang mempelajari penderita diabetes. Olahraga adalah (di sebelah insulin) cara terbaik untuk mengurangi gula darah tinggi.
- Bukan ukuran akhir, tetapi yang paling penting (bahkan lebih penting daripada menyikat gigi) sekarang adalah mencampur minuman mineral di c.a. 0,5 L air Jerman yang baik. Disarankan di sini bubuk atlet elektrolit dari berbagai produsen. Air tidak hanya dihilangkan, tetapi juga merupakan mineral penting. Keajaiban terjadi pada malam hari: tubuh sekarang dapat menyerap semua mineral yang dibutuhkannya. Selain itu, ia tidak harus mencerna terlalu banyak (meninggalkan kebab doner = cahaya makan malam) dan dengan demikian dapat beregenerasi.
- Hari berikutnya, 30 menit. sebelum sarapan, sebaiknya sebelum toilet pagi, ulangi langkah # 6.
Tamasya hari Minggu yang menyenangkan sekarang, berkat Pichelns yang pandai, tidak ada yang menghalangi!
