Buat magnesium sitrat sendiri
Karena dokter THT saya mengkonfirmasi kepada saya bahwa asupan magnesium yang teratur dapat mencegah pendengaran tiba-tiba (menghindari stres juga penting), saya mengambil sedikit setiap hari untuk saya.
Saya telah menemukan bahwa tablet effervescent (Aldi, Lidl, dll.), Yang selalu mengandung magnesium karbonat (MgCO3), tidak benar-benar larut, cukup aduk; bubuk putih yang tidak larut dalam air yang berderak di antara gigi, magnesium karbonat, mengendap. Oleh karena itu dibiarkan ke perut untuk memasok asam yang cukup untuk mengubah magnesium karbonat menjadi magnesium klorida yang larut sebelum mengambil jalan keluar biasa yang tidak tercerna.
Ini juga membaca magnesium itugaram sitrat memiliki biokompatibilitas 3-4 kali lipat, sehingga tubuh dapat menyerap jauh lebih baik.
Saya membantu diri saya sendiri:
Di apoteker, saya mendapat magnesium karbonat ringan untuk digunakan dalam makanan dan obat-obatan - Anda juga dapat menggunakan bedak, yang secara kimiawi identik, tetapi Anda tidak memiliki cap kesesuaian makanan.
Jadi saya mengambil satu sendok teh bubuk yang rata, menaruhnya di gelas dan menyuntikkan beberapa tetes lemon plastik, kocok, sehingga bubuk merata di dalam cairan. Suspensi berbusa untuk sementara waktu (CO2 naik) dan, tergantung pada jumlah jus lemon, cairan bening atau sedikit susu tetap, larutan magnesium sitrat, di mana asam sepenuhnya dinetralkan. Magnesium sekarang dilarutkan dalam cairan dan dapat dengan mudah digunakan oleh tubuh.
Saya mencairkan larutan ini dan meminumnya sebelum tidur. Alih-alih jus lemon, Anda juga bisa mengonsumsi bubuk vitamin C atau asam lainnya, yang terpenting adalah magnesium diubah menjadi larutan.
