penarikan obat? Ini akan sedikit lebih mudah
Selama bertahun-tahun saya dipompa penuh dengan obat-obatan, dan kemudian tiba saatnya saya tidak membutuhkannya! Apa yang tampaknya tidak terpikirkan oleh para dokter, karena rencana nyata, bagaimana saya bisa lepas dari semua bahan kimia, tidak punya siapa-siapa! Sebaliknya: Dalam beberapa kasus, saya bahkan meresepkan hal-hal yang lebih dikenal oleh pecandu.
Insomnia, adrenalin dan Co
Menjadi bersemangat sampai ke ujung rambut Anda adalah satu hal, tetapi 36-52 jam tanpa tidur, itu nomor rumah yang lain. Jelas setidaknya merasa ini "di bawah kekuasaan" permanen, dengan itu bersama-sama. Pada malam hari, kakiku berlari marathon, yang disebut "jam biru", aku tahu betul!
Seluruh keringat menyerang - tetapi sebenarnya lebih seperti itu, bahwa saya tidak bisa menahan suhu saya lagi. Dari mulai kedinginan hingga serangan panas, kami menjalani sebagian demi detik - menopause adalah hal yang tidak perlu.
Nutrisi dasar, olahraga dan tai chi
Alih-alih secara tidak sengaja, saya perhatikan bahwa saya dapat meringankan gejala melalui diet yang tepat, APA yang saya minum dan setidaknya sampai batas tertentu meringankan olahraga.
Semakin dasar saya makan, semakin sedikit adrenalin yang mengalir. Dan apa yang dicurahkan, saya miliki dengan gerakan moderat (berjalan, tai chi, yoga) "abtrainiert".
Yoga dan tai chi memiliki efek tambahan untuk menghasilkan atau meningkatkan keseimbangan mental.
Pelatihan pernapasan membantu untuk turun
Selain itu, saya mengikuti pelatihan pernapasan: Terinspirasi oleh napas dalam Tai Chi, saya sengaja berkonsentrasi pada hal itu: bernapas perlahan dan perlahan, bertahan, bernapas masuk dan keluar perlahan, dan lagi dari awal.
Kalau dipikir-pikir, saya bisa mengatakan bahwa apa pun yang membantu mengalihkan perhatian Anda dari gejala penarikan sepadan dengan harga emas!
Pada saat itu saya terganggu dengan permainan online dan administrator terkait bekerja di papan bantuan: menyelesaikan masalah permainan orang lain begitu sibuk dengan pikiran saya sehingga saya sebagian teralihkan dari gejala dalam menemukan solusi. Namun, saya tidak terbiasa dengan banyak kegiatan lain, meskipun saya lebih suka melakukannya. Buat musik, bernyanyi, melukis, menulis - tidak ada yang berjalan dengan benar. Tetapi setiap orang harus mencobanya sendiri, apa yang berhasil.
Juga, lukisan terapeutik (misalnya furnitur lama cat, bingkai foto cat atau pot tanah liat) memiliki efek yang sangat santai dan mengalihkan perhatian dengan baik.
Kesimpulan: Saya tidak akan pernah melakukan itu di rumah sakit
Untuk semua obat saya (dan, terutama, ketergantungan kodein), penarikan saya total 2 3/4 tahun.
Banyak yang mengatakan bahwa ini hanya dapat dilakukan dengan benar di rumah sakit - Saya sangat tidak setuju dengan itu!
Pertama, hampir tidak ada yang bisa menggantung hidup mereka hanya di bawah tiga tahun, dan kedua, itu tidak memiliki opsi gangguan yang dibutuhkan. Saya tidak ingin lari malam di koridor rumah sakit jika saya tidak bisa tidur.
Menurut statistik, tingkat putus sekolah, serta tingkat kekambuhan dari mereka yang berhasil pulang, sangat tinggi, namun:
Ini masalah pola pikir
Yang selalu membuat saya terjaga adalah kenyataan bahwa saya memiliki alasan yang baik untuk berhenti: Saya akhirnya tidak membutuhkannya setelah 10 tahun! Setiap hari baru, setiap pengurangan baru adalah mendapatkan kembali kualitas hidup dan kebebasan.
Sampai hari ini, supaya saya hanya menggunakan obat-obatan herbal atau obat-obatan alam, telah membaca banyak tentang berbagai efek makanan, buah-buahan, sayuran dan secara keseluruhan bagi saya dan tubuh saya juga mengembangkan perasaan yang sama sekali baru.
Jangan menyerah tanggung jawab untuk diri sendiri. Tetapkan tujuan, kerjakan kualitas hidup Anda atau untuk meningkatkannya! Dan ya: itu berhasil!
