Bokong yang bagus melalui gerakan sehari-hari
Jika Anda memanjat semua tahap yang Anda kelola sepanjang hari dengan kaki depan (kaki depan dan kaki depan) dengan perlahan dan lutut Anda benar-benar lurus, Anda melatih otot-otot pantat Anda tanpa usaha keras. Anda "mengangkat" berat badan Anda sekarang dengan otot pantat besar dan ini berkat bentuk yang bagus.
Tentu saja itu tidak mulai sekarang sama, tetapi dengan ketekunan yang konsisten (saya memiliki 28 level di rumah saya) membuatnya sangat terlihat. Efek samping yang hebat dengan gerakan sehari-hari!
