Tidur nyenyak meski panas - beberapa trik
Ketika merasa 300 ° C di kamar tidur, tertidur sudah sulit. Berikut ini adalah kumpulan kecil tips untuk tertidur:
Tirai siang hari / gorden di depan dan jendela, ditayangkan hanya di pagi yang dingin dan malam yang dingin.
Gunakan seprai alih-alih selimut (alternatif: handuk mandi)
Mandi hangat-hangat kuku sebelum tidur
Tidak ada lagi yang bisa dimakan sebelum tidur
Mangkuk air atau seprai basah (cucian juga bisa digantung), tidak ditutup dengan itu.
Kipas, tetapi atur sedemikian rupa agar Anda tidak terkena angin langsung.
Matikan peralatan listrik
Pakaian tidur sebelum tidur di lemari es
Dan tip orang dalam saat tertidur:
Isi botol air panas dengan air es dan mungkin letakkan di kulkas. Tapi hati-hati: lebih baik pakai ekstremitas (lengan kaki), kalau tidak bisa diikuti oleh dingin atau kaku.
Saya berharap tidur nyenyak;)
