Ayran dari buttermilk (rendah kalori)
waktu
Total waktu persiapan: 3 menit.
Saya: pecandu susu! Dan terlalu gemuk - kata dokter saya. Jadi: buttermilk! Hanya memiliki 38 kkal / 100 g dan rasanya enak.
Ayran terasa lebih enak, tetapi tinggi kalori dan mahal. Inilah bagaimana minuman favorit saya dibuat: Ayran dari buttermilk + lemon. Dibuat cepat, menyegarkan dan berkat kandungan proteinnya juga sangat mengenyangkan. Namun demikian, seluruh liter hanya memiliki 190 kkal!
bahan
- 500 ml = 1 cangkir buttermilk - sesegar mungkin
- 500 ml air
- Jus lemon
- 1/2 hingga 1 butir garam tsp
Aduk semuanya dengan baik!
Aku ingin tahu apa yang kamu katakan ...
